体育运动损伤及救护.docVIP

足球损伤与防治 摘要: 运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。 现在浅谈足球运动中常见的损伤,足球运动以其运动的全面性、直接的对抗性、表演的艺术性而牵动着几十亿人的心，成为世界上普及得最好的运动项目之一。“世界杯”“欧洲杯”“美洲杯”及欧洲五大联赛都是我们大家乐不知倦的话题。梅州素有“足球之乡”的美称，涌现过许多家喻户晓的国家队球员。因此，足球运动在中小学中普及得极好。然而足球运动的剧烈对抗性又决定了足球运动是运动损伤发生最高的项目之一。 运动创伤的原因 1. 运动损伤的直接原因 1）、思想上不够重视 运动创伤的发生，常与体育教师、教练员和运动员及体育锻炼者对预防运动创伤的意义认识不足或麻癖大意有关。他们多存在着某些片面认识，平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动创伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。 2）、 缺乏合理的准备活动 ⑴不做准备活动或准备活动不充分；　　 ⑵准备活动的内容与运动的内容结合的不好，或缺乏专项准备活动； ⑶准备活动的量过大； ⑷准备活动的强度安排不当，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律； ⑸准备活动的时间过长，准备活动所产生的生理作用已经减弱。 3）、技术上的错误 1）、运动负荷（尤其是局部负担量）过大。 2）、身体功能和心理处于不良状态时。 3）、组织方法不当。 4）、动作粗野或违反规则。 5）、场地设备的缺点。 6）、不良气候的影响。 2.运动损伤的间接原因 1）、应合理安排运动量，如果一味盲目坚持大运动量，在运动量安排上没有训练节奏，等待运动员的不是提高成绩，而是受伤。 2）、由于运动量过大而导致身体疲劳，体力下降，在此时刻，冲击极限强度，容易受伤。 3）、违背了循序渐进、区别对待等训练原则和训练规律也受伤的潜在原因。 下面便结合本人多年来踢球过程中的经验总结，谈谈足球运动中常见运动损伤。1、足球运动中损伤的范围和种类。足球运动中损伤主要有挫伤、扭伤、拉伤、擦伤、劳损等。其中大部分损伤都发生在四肢，一般常见的有皮肤擦伤、踝关节内外侧扭伤。其次是大腿前后肌群的拉伤，甚至是撕裂。第三是膝关节损伤。第四是小腿腓骨骨折。第五是守门员的肩袖损伤及腕、指关节的损伤。此外还有劳累过度而引起的腰肌劳损，以及由于剧烈对抗而引起的内脏损伤甚至脑振荡。2、足球运动中损伤发生的原因。体育运动中特别是在对抗型的竞赛活动运动损伤是不可能完全避免的。运动损伤发生的原因主要有如下几种：A.思想认识不足，准备活动不当或不充分。B.技术动作的缺点或错误。C.自身的身体素质差、运动量过大、身体功能状况不良。D.心理状态不良。E.教学、训练、比赛的组织方法有缺憾。F.场地设备和服装不符合卫生标准。G.气候条件差等。再具体到足球运动中,运动损伤发生的原困还有:犯规动作、蹬踏、合理冲撞、球击伤、失去重心而摔伤。须特别注意的是足球运动中的背后铲球，这是非常危险而应该禁止的动作。荷兰著名球星巴斯滕便成了这一动作的牺牲品。作为一名体育教师应当培养学生珍惜他人生命的高尚情操，而应当自觉尽量避免损伤的发生。 预防及救护。首先，运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。其次，合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。最后，正确掌握技术动作。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。在做较大运动量的高负荷练习时，最好有同伴在旁保护。 在发生肌肉拉伤后，会出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛、功能障碍等现象。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛感会加重。有些严重的伤者除有以上症状外，还会产生皮下出血，触摸局部有凹陷及一端异常隆起等现象，这可能是出现了肌肉断裂。 一旦出现肌肉拉伤，肌纤维轻度拉伤及肌肉痉挛者，可用针刺疗法治疗。肌纤维部分断裂者，早期可冷敷、加压包扎，48小时后开始按摩治疗，手法要轻缓。对于怀疑发生肌肉完全断裂者，应在局部加压包扎，固定患肢，立即送医院确诊，必要时接受手术治疗。 运动中的肌肉拉伤，大多是由于运动前的准备活动不充分，尤其是冬天天气寒冷，韧带、肌肉更脆、更僵一些，肌肉比较紧，如果准备活动没做好，甚至没做准备活动就立即进行猛烈的运动，就很容易受伤。这是由于肌肉没有准备好就突然受到超负荷的刺激，经常会引起肌肉拉伤。从临床观察，这个季节运动创伤更多一些。一旦出现肌肉拉伤，轻者会影响正常工作，重者需要手术治疗才能康复。 运动医学指出，肌肉主动强烈的收缩