公共体育课教案6.docVIP

周 数 第十二周 课 次 2 上课日期 2011年11月14日 课的任务： 1、学生理解百米起跑和实心球技术动作要领。 2、基本掌握并提高百米起跑技术水平。初步掌握实心球技术动作。 3、通过练习培养集体合作精神、激发自主学习兴趣，促进参与与合作。 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 一、开始部分 1、准备好场地。 2、集合整队，清点人数。 3、师生问好，开始上课。 4、询问见习情况。 二、准备部分 1、慢跑（400mx2） 2、原地准备活动 ①头部运动（头部以颈部为中轴朝前后左右四个方向依次前点、后仰、左摆、右摆。共4x8个八拍） ②扩胸运动（身体直立，两臂抬起于胸前前屈，并依次做扩胸运动。4x8个八拍） ③体转运动（身体直立，两臂于两侧侧平举，身体右转左掌去击右掌，依次左右交替进行。共4x8个八拍。 ④腹背运动（身体直立，两臂侧平举， 然后上身向下成９０度，以腰部为轴，右手摸向左脚，左手摸向右脚。共4x8个八拍） ⑤膝关节运动（两腿并拢微曲，双手放于膝关节处，按顺时针和逆时针方向运动。共4x8个八拍） ⑥踝关节运动 3′ 7′ 集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 要求： 集合迅速，口令清晰洪亮 学生注意力集中 绕篮球场逆时针方向前进，保持队形节奏。 准备活动队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 湖北城市建设职业技术学院公共体育课教案 第一页 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 3、游戏： 传球接力——排头从胯下向后传球给下一位同学，一直传到排尾，排尾再从头顶向前传球给前一位同学，排尾在传完球后跑到排头前面，球传到从排尾跑上来的同学，在从胯下往后传。以此类推，一直到排头在成为排头 三、基本部分 1、短跑100米起跑 蹲踞式起跑： “各就位”　　 听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15厘米。两手支撑 在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。　　 “预备”，预备--口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。 “跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移。 2、双手体前向前抛实心球 动作方法： 双手头上掷实心球时，能做出双手吃球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出；用力蹬地，送髋展胸，用力投掷。 10′ 组织教法： 教师讲解游戏的方法及规则并组织学生进行游戏示范 要求： 学生认真听讲游戏方法，规则学生积极参与，进行比赛，严格遵守比赛规则。最后一名的队伍接受一定的惩罚，如俯卧撑等。 一、听教师讲解 二、组织学生做模仿练习 对易犯错误进行纠错：1.蹲踞式起跑，“预备”时重心没前移，臀部没有上抬。纠正方法：按各就位、预备做起跑的分解练习，强调重心前移。 2.蹲踞式起跑时抢跑。纠正方法：强调预备时臀部要缓缓抬起，并多做练习体会正确动作；加强腿部和腰腹部、背肌及手指力量的练习；延长或缩短“预备”的时间练习起跑，强调听信号起跑的能力。 3.预备时后腿蹬得太直。纠正方法：讲清动作要领，调整两脚之间的距离，反复调整预备姿势的静态练习。 　　 4.起跑时后蹬无力。纠正方法：多做预备姿势的静态练习，同时发展手臂和腿部力量。 　 一、听教师讲解 二、做跟随徒手模仿练习 三、组织学生进行有球练习 动作要点： 掌握蹬地展体,协调用力挥抛方法。 练习方法： 一对一互抛球练习 五次后交换另一组进行练习 第二页 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 四、结束部分 1、集合整队。 2、课堂总结。 3、放松运动。 4、师生问好下课。 集合总结队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 课后评议与小结 课 外 作 业 第三页