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冬天减肥方法 ;冬天减肥一：要锻炼也要保证睡眠;冬季减肥锻炼可以增强身体的抵抗力，为冬季抵御寒冷和各种秋冬换季时容易侵扰我们的疾病积蓄力量。到了冬天，天气转凉，人们都会食欲大振，使热量的摄入大大增加。
注意多吃一些低热量的减肥食品，如：
赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。
不吃重油腻味的食物，使人萎靡不振，产生疲惫感。;冬季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，减肥锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿着单衣到户外去做减肥活动，而要给身体一个适应的时间。
冬季锻炼减肥时切忌“耍单儿”，不热身就背心短裤上阵，穿汗湿的衣服在冷风中逗留也容易伤风感冒，应该尽量避免。;从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且冬季空气中???度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等症状。平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。;有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动减肥量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动减肥才能起到健身防病的作用。;;冬季减肥的最快方法大汇总
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