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周 数 第五周 课 次 2 上课日期 2011年09月26日 课的任务： 1、宣布本学期的教学任务、目的，使学生了解本学期授课计划，更好的配合教师课堂安排。 2、宣布课堂要求与纪律，使得学生能够遵守课堂纪律。 3、通过素质练习，以提高学生的身体素质水平。 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 一、开始部分 1、准备好场地。 2、集合整队，清点人数。 3、师生问好，开始上课。 4、询问见习情况。 二、准备部分 1、慢跑（400mx2） 2、原地准备活动 ①头部运动（头部以颈部为中轴朝前后左右四个方向依次前点、后仰、左摆、右摆。共4x8个八拍） ②扩胸运动（身体直立，两臂抬起于胸前前屈，并依次做扩胸运动。4x8个八拍） ③体转运动（身体直立，两臂于两侧侧平举，身体右转左掌去击右掌，依次左右交替进行。共4x8个八拍。 ④腹背运动（身体直立，两臂侧平举， 然后上身向下成９０度，以腰部为轴，右手摸向左脚，左手摸向右脚。共4x8个八拍） ⑤膝关节运动（两腿并拢微曲，双手放于膝关节处，按顺时针和逆时针方向运动。共4x8个八拍） ⑥踝关节运动 3′ 7′ 集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 要求： 集合迅速，口令清晰洪亮 学生注意力集中 绕篮球场逆时针方向前进，保持队形节奏。 准备活动队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 湖北城市建设职业技术学院公共体育课教案 第一页 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 三、基本部分 1、宣布本学期的教学任务： 第五周（9.26-9.30）：宣布本学期的教学任务、目的、要求、素质练习、篮球。 第六周（10.3-10.7）：国庆长假。 第七周（10.10-10.14）：羽毛球、篮球。 第八周（10.17-10.21）：羽毛球、素质练习。 第九周（10.24-10.28）：机动。 第十周（10.30-11.1）：羽毛球、游戏。 第十一周(11.7-11.11)：羽毛球、排球。 第十二周（11.14-11.18）：田径：田径100米跑、实心球、篮球。 第十三周（11.21-11.25）：排球、考试：实心球。 第十四周（11.28-12.2）：游戏、中长跑、篮球。 第十五周（12.5-12.9）：短跑、篮球。 第十六周（12.12-12.16）：篮球，100米考试。 第十七周（12.19-12.23）：体操、乒乓球。 第十八周（12.26-12.30）考试、体操。 2、宣布课堂考勤纪律。 3、身体素质练习 小步跑 身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。 10′ 35′ 授课讲解队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 要求：学生注意力集中。 练习队形： ◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎ 第二页 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 三、基本部分 1、宣布本学期的教学任务： 第五周（9.26-9.30）：宣布本学期的教学任务、目的、要求、素质练习、篮球。 第六周（10.3-10.7）：国庆长假。 第七周（10.10-10.14）：羽毛球、篮球。 第八周（10.17-10.21）：羽毛球、素质练习。 第九周（10.24-10.28）：机动。 第十周（10.30-11.1）：羽毛球、游戏。 第十一周(11.7-11.11)：羽毛球、排球。 第十二周（11.14-11.18）：田径：田径100米跑、实心球、篮球。 第十三周（11.21-11.25）：排球、考试：实心球。 第十四周（11.28-12.2）：游戏、中长跑、篮球。 第十五周（12.5-12.9）：短跑、篮球。 第十六周（12.12-12.16）：篮球，100米考试。 第十七周（12.19-12.23）：体操、乒乓球。 第十八周（12.26-12.30）考试、体操。 2、宣布课堂考勤纪律。 3、身体素质练习 小步跑 身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节