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经济学院男子篮球队规划策划书 我院男子篮球队由11名队员组成，为了树立快、稳、准、狠的风格，培养顽强的斗志和团结协作的作风，球队接受每周两次的系统体能训练，以增强球队凝聚力，提高战斗水平。 一、总任务： 以战术训练为重点，力量训练为突破口，从技术训练狠抓三个方面，在体力素质上有所突破。坚持身体素质训练，狠抓力量训练，坚持大运动量训练，提高体能，争取在“南审杯”篮球比赛中取得优异成绩，力争冠军。 二、训练原则： 1、训练工作中突出思想，要有激情，练作风，并强调基本功练习。 2、战术训练要循序渐进，从实战出发,注意队员之间的技术配合，重视球队的默契培养。 3、“练”、“战”相结合，每周的训练以教学比赛为主，寻找每个球员的弱点和优势。 4、全队进行战术训练的过程中，要重视个人战术训练，并区别对待，针对每名队员的优缺点一对一训练，做到扬长避短。 5、强调速度和耐力的练习，积极防守，快速进攻。 三、训练时间： 每周二的上午六点半到8点，周五下午四点到六点 四、训练内容： 1、身体训练。 　（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 　（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮。 　（1）6--7米间的中远投9。 　（2）个别队员要掌握8米以外远投。 　（3）要掌握转身投篮和勾手投篮。 　（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与