暑期课教案.doc

暑期课教案 第一节课 一、课的内容： 初步掌握篮球规则。15分钟 初步掌握篮球的脚步动作。20分钟 初步掌握篮球的熟球技术。20分钟 原地练习各种传球技术。15分钟 5．教学比赛（分组对抗，了解学生的对抗水平）。20分钟 二、课的目标： 1、基本掌握体育卫生与保健及传统养生方面的基础知识。 2、初步了解篮球规则，让学生掌握与了解篮球的规则，让他们可以更好地进行篮球练习。 3、初步掌握篮球的传球技术。 4、初步掌握篮球运球技术. 三、开始部分：15分钟 1．体委整队，报告上课人数。 2．师生问好！宣布上课内容。 3．检查服装及见习生。 4．讲解篮球基本规则。 四、准备部分：15分钟 1．跑圈热身； 2．篮球的脚步动作。小步跑，高抬腿，后踢腿，前交叉摸脚，后交叉摸脚，前后交叉摸脚，两侧跨步，侧身交叉步，转身跑，后退跑，后交叉步，侧身跑，一步急停，两步急停，急停急起练习。 要求：做动作重心要低，频率要快，幅度要大 五、基本部分：40分钟 1．原地熟悉球性练习。 1）直臂两手拨球，从上到下两手拨球，腰绕环，腿，腰，脖子绕环练习，外八字绕环，内八字绕环，抬腿绕环。 要求：拨球时眼睛尽量不看球，拨球时用手指手腕去拨球，不要用大手掌接触球。绕环时，不要扭动腰，用手臂和手指，手腕。做八字绕环时，注意重心要低，臀部不要比脑袋高。 2）运球练习：高运球，低运球，侧拉球，前拉球 （左右手都要用） 3）传球练习：①双手胸前传球，单手肩上小传球（左右手），击地反弹球练习，侧传球（左右手），双手头上传球，单手肩上传球（远），背后传球，背后反弹球等。 要求：双手胸前传球。两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形， 用指根以上部位持球，手心空出（图3-14）。两肘自然弯曲于体 侧，将球置于胸腹之间的部位，身体成基本站立姿势。传球时，前臂在后脚蹬地、身体重心前移的同时迅速向传球方向伸出，拇指用力下压，手腕前屈，食、中指用力拨球将球传出（图3-15）。球出手后身体迅速调整成基本站立姿势。传球距离近，前臂前伸的幅度小。远距离的传球，则需加大蹬地、伸臂和腰腹的全身协调用力；传球距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大.。 ②击地反弹球练习 要求：要传到两人距离的2/3处，最主要就是强调落点的位置。其它传球基本要求都是手指、手腕发力。（具体要求临场讲解和示范） ③单手肩上传球的动作要领： ⑴ 两膝弯曲，两脚可以前后站和平行与肩同宽站立。 ⑵ 肩上传球时，手指手腕发力抖动，不要用身体仰斜去扔球。 ⑶ 利用腰的力量带动胳膊力量用力，主要是手指、手腕控制球速. （跑动传球落点很主要。 六、教学比赛：15分钟 分组对抗针对人员，通过对抗进一步了解每人的篮球水平。 七、结束部分：5分钟 1、整队，讲评。 2、放松。 3、师生再见！宣布下课！器材回收。 第二节课 一、课的内容： 1、行进间熟悉球性练习。20分钟 2、行进间各种传球练习。15分钟 3、学习一步急停、顺步突破练习。15分钟 4、学习一步急停、交叉步突破练习。15分钟 5、分组对抗。25分钟 二、课的目标： 1、基本掌握体育卫生与保健及传统养生方面的基础知识。 2、掌握篮球运动基本技术，强化篮球运动兴趣，通过篮球暑期课，让学生重新认识篮球的先进理念和系统专业的篮球训练方法和专项身体素质训练。 3、掌握篮球运动的基础技战术知识，学会合理运用简单的攻防战术，能够代表班、系、院参加各种比赛，培养个性，建立自信。 4、理论和实践相结合，更好掌握并运用篮球的基本规则，让想发展裁判特长的学生，充分而有目的的得到实践和提高。 三、开始部分：5分钟 1、体委整队，报告上课人数。 2、师生问好！宣布上课内容。 3、检查服装及见习生。 4、理论知识窗：体育意识的培养。 四、准备部分：15分钟 慢跑5圈。 行进间做球操加球性练习。 ａ、体前变向运球 ｂ、单手运球 ｃ、单手侧后拉 ｄ、绕环 ｅ、八字高抬腿 F、交叉步交插熟球 ｇ、抛球接球 ｈ、全速运球。 要求：⑴ 必须从一开始运球就要养成一个良好的习惯。大胆地把眼睛解放出来，不要老是低着脑袋运球。 ⑵ 熟球必须左右手都要去掌握，不要怕做不好，怕丢球。 ⑶ 示范动作，讲解熟球的重要要领。 ⑷ 加上篮时，必须认真去投篮，而且养成必须上进得分的习惯。 五、基础部分：45分钟 1行进间各种传球练习。 要求：①双手胸前传球在跑动时；跑动中双手胸前传球和接球是一个连贯动作。接传接球时，手、脚动作必须协调配合。一般是左（右）脚上步接球后，右（左）脚上步，左（右）脚抬起在落地前出球。持球的动作过程是双手接球后迅速收臂后引，接着迅速伸前臂，手腕前屈，手指拨球，将球传出。传球注意球速快，接球传球的速度要快。（具体要求临场要求和示范） ②两