运动生理学讲座1.pptVIP

运动生理学进展 苏全生 028 Sqs111@126.com 主要参考书 杨锡让、傅浩坚主编《运动生理学进展》北京体育大学出版社 2000 田野主编 《运动生理学高级教程》 高等教育出版社 2003 杨锡让主编 《实用运动生理学》 北京体育大学出版社 1998 邓树勋 王健主编《高级运动生理学-理论与应用》 高等教育出版社 2003 目前运动生理学研究重点、热点、薄弱点和空白点 运动性疲劳研究：机制、消除手段 运动与分子生物学领域：与运动有关的基因表达、基因工程在运动中的应用 运动与自由基代谢 低氧训练法 运动与免疫 运动与内分泌 中医药在体育运动中的应用 运动与健康促进 运动对神经系统结构功能的影响 科学健身的生理学指导：不同年龄、性别、身体状态及相应处方、机能评定与运动处方的步骤 运动训练法的更新：强调个体训练、生理负荷训练（无氧阈训练、乳酸训练法)、高强度耐力训练法、专项训练法、比赛训练法（对高水平运动员） 1 运动与肌肉系统 1.1????肌纤维超微结构 1.2??? 兴奋收缩偶联过程 1.3??? 肌纤维类型及其形态机能特征 1.4??? 运动对肌纤维的影响 1.5??? 肌电图及其应用 1.6??? 影响肌肉力量的主要因素 1.7??? 肌肉力量训练的原则 1.1 肌纤维的超微结构 肌管系统：横管（T管）、纵管（L管）、终池 三联体：横管及两侧终池 肌丝系统：粗肌丝（肌球蛋白或肌凝蛋白） 细肌丝（肌动蛋白或肌纤蛋白、原肌球 蛋白或原肌凝蛋白、肌钙蛋白） 电镜观察：A带（暗带）、I带（明带）、H带、M线、Z线 肌小节：1/2I带+ A带+ 1/2I带 安静大鼠比目鱼肌电镜照片 安静大鼠比目鱼肌电镜照片（示线粒体） 大强度运动后24h大鼠比目鱼肌电镜照片 大强度运动后48h照片 大强度运动后72h照片 安静大鼠心肌电镜照片 1.2 兴奋-收缩偶联 兴奋收缩偶联—从肌肉兴奋的电变化到肌肉收缩的机械变化这一全过程。 兴奋从神经传向肌肉的过程 兴奋-收缩耦联过程（细肌丝滑动学说） 肌膜AP→横小管兴奋→肌质网释放Ca2+ → Ca2+与肌钙蛋白结合→原肌球蛋白构型改变移位→肌球、肌动蛋白结合→ATP分解横桥扭动→细肌丝滑入（收缩）→肌质网耗能回收Ca2+→Ca2+与肌钙蛋白分离→原肌球蛋白构型改变回位→肌球、肌动蛋白分离→细肌丝滑出（肌肉舒张） 肌纤维收缩过程 细肌丝滑动学说 1.3 肌纤维类型及特征 名称 主要供能 兴奋性 收缩特点 红肌 慢肌 慢红肌 (SO) Ⅰ 有氧 高 弱、缓慢持久 白肌 快肌 快红肌(FOG) Ⅱa 有氧、无氧（酵解） 快白肌(FG) Ⅱb 无氧（ATP、CP、酵解） 低 强、快速不持久 1.4 运动对肌纤维的影响 延迟性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）—机体完成不习惯高强度或/和长时间运动后一段时间出现并持续加重的肌肉酸痛现象。 运动性肌肉损伤（Exercise-induced muscle damage, EIMD）--机体从事不习惯高强度或/和长时间运动后发生的骨骼肌纤维微细损伤（micro-damage）。损伤具有延迟性特征，通常在运动结束后一段时间持续加重，24～72小时达高峰、持续5～7天或更长时间后逐渐缓解消失，此期常伴随DOMS发生。 运动性肌肉肥大 肌浆型肥大 肌原纤维型肥大 肌肉肥大具有选择性 速度、力量性训练：快肌纤维肥大；肌原纤维型肥大 耐力性训练：慢肌纤维肥大；肌浆型肥大 后天训练对肌纤维类型影响较小，可能导致快肌向慢肌纤维的转化 后天训练基本不改变肌纤维数量 1.5 肌电图（EMG）及其应用 肌电图的记录 表面电极、针电极 肌电图指标 积分肌电图（IEMG）、均方根振幅（RMS）、 平均功率频谱（MPF）、中心频率(FC)、 肌电/肌力比值（E/T比值） 肌电图在体育运动中的应用 肌力分析、兴奋传导速度、动作技术诊断、肌肉状态判断 1.6 肌肉力量及其训练 肌肉力量—肌肉收缩时所能产生的张力。 绝对肌力（最大肌力)、相对肌力（比肌力）、肌肉爆发力、肌肉耐力 影响肌肉力量