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运动训练概论.ppt
课余运动训练讲座 过平江 讨论的主要问题 1、什么是运动训练？ 2、课余运动训练的成效主要取决于哪些因素？ 3、如何进行运动员的机能诊断？ 一、什么是运动训练 不同的视角有不同的认知 1、运动训练学的视角 竞赛前的准备 2、教育学的视角 塑造人的过程 思考从事运动训练的价值观问题 反思从事运动训练实践的方法学问题 改革学校体育竞赛的办赛观念问题 AVSEIAAF儿童田径竞赛指南.DAT 二、课余运动训练的成效主要取决于哪些因素 1、选材 ▲关键词：适应；规避风险 2、认知 （1）系统、重复 案例：浙江省全能组周训练计划.doc （3）竞技能力、竞技状态 案例：戴雷明训练实践 关键词：走钢丝；多重干预；反常规 3、专项竞技能力的培养 4、竞技状态的调控 5、比赛能力的培养 6、管理的能力 7、和谐的环境 三、如何进行运动员的机能诊断 1、望诊 ①望面色 有神：目光明亮，精彩内含；面色荣润，表情丰富；反应灵活，体态自如；呼吸平稳，肌肉不削。 失神：精神不振，健忘，嗜睡，声低懒言，倦怠乏力，动作迟缓 ②望面色 常色：红黄隐隐，明润含蓄 ▲黄色（白色）：主虚证 红色：主热证 ③望口唇 唇色红润是常人的表现，唇色淡白为血虚，唇色淡红为虚为寒，唇色深红为实为热 ④望舌 正常舌象：“淡红舌、薄白苔” 淡白舌：主虚证，或气血两亏 红舌：主热证 厚苔：主邪盛入里 舌面干燥：热盛伤津 2、闻诊 ①听声音 ②闻气味 3、问诊 ①问汗 盗汗—阴虚、汗出异常—实热、表证无汗—表寒证、手足心汗—脾胃虚 ②问睡眠 嗜睡—阳虚阴盛、失眠—阳盛阴虚 ③问饮食 饮食多少，探知脾胃盛衰；口味好恶，可察脏腑虚实，如口淡乏味，属脾胃气虚。口苦，属热证 ④问二便 排便的次数、时间，大小便的量与色 ⑤问经期 4、切诊 ①诊脉的方法 寸口脉法：桡骨茎突内侧脉动处为“关”部，关前近腕为“寸”部，关后近肘为“寸”部 脉诊指法：三指平齐，中指定关。 诊脉时运用指力的轻重，称之举按寻。“举又称之浮取或轻取；而用重指力按在筋骨间，叫按，有称沉取或重取；指力不轻不重，还可以亦轻亦重，以委曲求之叫寻” ②平脉 平脉形态是三部有脉，一息四至（72-80次/分），不浮不沉，不大不小，从容和缓，柔和有力，节律一致，尺脉沉取有一定力量。 ③运动脉象 有阳脉、无氧脉、运动性疲劳脉（零数心率、正数心率、负数心率、虚脉、细脉、沉脉、若脉） 谢谢诸位 * *
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