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五种方式释放你的压力！ 什么是事业压力？有些人称之为职业压力。事业或者工作压力有 别于你生活其他部分的压力，通常是建立在别人对自己的期望之上的。 同事，客户，老板，下属或者是工作本身会给我们带来职业压力。 有那样的想法在脑中，找个健康有效的方式纾解压力就显得尤为 重要了，并且你也想将减压放在第一位。在你每天面对形形色色的人 中也不乏消极处世之人，这使在你工作时的平静感和安宁变得更为重 要。 你的事业应该是你的焦点 当涉及你的职业生涯时，一心一意赚钱升职要比最新的办公室政 治和绯闻重要的多。为了可以被同事接受，许多人选择同流合污，但 这往往导致较少的工作成果。 当你率先作为先例不去参与讨论八卦时， 你便开始引导而非从 众 。你可以向你的同事表明即使你不在工作时间参加那些鸡毛蒜皮 的活动也仍然可以被接纳。这种领导力减少了你的压力，在你的工作 环境中营造了积极向上的氛围，甚至有可能得到晋升哦！ 与其担心被排挤，不如把精力花在下面这几条上： 1 提醒你自己为了什么而工作以及你的未来目标。 2 慢慢的做深呼吸让自己保持平静。 3 把压力留在办公室，让它待在该待的地方。 4 再忙也要留出午饭和休息时间，你需要放松自己。 5 做些运动，即使只是离开你的办公桌定期伸伸懒腰。 如果有人让你感觉抓狂、愤怒或是自愧不如，你也要允许他们做 这些。与其给某些人机会把你心情搞糟，不如忽略别人在干什么，把 目光转回到自己的眼前事上来。如果办公室有人因为这议论你，这又 有什么关系呢？ 你的事业目标更为重要。 远离压力 当你意识到想把压力从自己的生活中清除时，你便可以远离他朝 着平静与快乐前进。这可能会花些时间，但只要付出努力，你会感到 越来越少的压力控制着你的工作时间。当不安与焦虑的感觉笼罩时， 你可以用泰然、思想性、有效地方式将压力扼杀在摇篮中。 思想决定你的生活，当你不再关注别人在干什么而只关心自己要 做的事情时，你会变得更有成就。如果你只关注自己的工作和未来， 你就会更少的感到压力。 给你自己也留点时间。 远离工作做些自己感到轻松的方式来减 压 。工作结束后利用个人时间放松也一样可以起到减轻工作压力的 效果。 尤其，把事情简单化， 关注解决方法而非问题 ，做做深呼吸保 持冷静。在工作场所中，你可以学着冷静有效地应对。只要你去做， 你的压力会消失，工作效率随之一飞冲天。