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教师心理健康 重庆教育学院 李学容 教师心理健康 一、教师心理健康的重要性 （一）对教师个体而言 ，心理健康水平决定着教师自身的幸福和事业发展的上限 （二）教师心理健康对学生心理健康的影响 1、教师不健康的心态可能会直接导致学生的心理障碍 如：师源性心理障碍 教师心理健康 学生心理障碍中，70%以上都属于师源性心理障碍 2、教师不健康的心态会影响正常的师生关系 3、教师不健康的心态会影响学生的学习态度与生活态度 学习困难学生中，有相当一部分的成绩不良是同教师对待他们的消极态度有关的 教师心理健康 二、教师心理健康的标准 （一）有良好的角色认知 能愉快地接受自己的角色，积极投入到自己的工作中，从工作中得到快乐与满足。 （1）良好的职业认同 职业倦怠 （2）热爱学生； 是否真诚地关心学生；是否尊重学生 教师心理健康 （二）有良好的认知素质 1、有正确的人性观 2、教师应具备正确的人才观和学生观 树立人才标准多元化的观念 教师心理健康 尊重学生的个性差异 什么样的人是人才 教师心理健康 3、有教会学生学习和思维的能力 4、具备全面了解学生，进行“教育诊断”的能力 （三）有正确的自我意识 1、全面地、辩证地看待自己。 20个我是谁 自画像 2、学会比较，珍惜自己所拥有的 一朵花不会去羡慕另一朵花，一棵草也不会渴望变成另一棵草。只要他们生长着，就必然满怀生的渴望，洋溢着生命的热情，自在地做那一朵花或那一棵草——它们本身就是彼此无法替代的。 一个人如果能够战胜自己心中的黑暗，就永远站立在灿烂的阳光中。 3、运用积极的自我暗示，学会自我激励 4、学会自我管理 教师心理健康 （四）要有较高的情感修养和较强的情绪控制能力 情感调控的方法： 1、知足常乐，调节自己的欲望观 2、理智调控 3、转移调控 4、合理宣泄调控 无伤害性原则 不伤及他人，不伤害自己 合理性原则 恰当的时间、地点、对象和方式来宣泄 5、幽默 6、调整自己的认知方式 背对太阳，你看到的永远是自己的影子； 转过身来，你将拥有的灿烂的阳光。 教师心理健康 7、采用放松技术 （1）肌肉放松 （2）呼吸放松 （3）想像放松 教师心理健康 （五）有和谐的人际关系 1、人际关系对心理健康的影响 2、人际关系的策略 （1）学会赞美别人 （2）学会倾听 （3）相互原则 （4）恰当地自我暴露 （5）适度谦让 教师心理健康 3、有良好的人际沟通能力 （六）有较强的抗挫折能力 世界本身并没有错，错的是我们看待世界的方式。 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 * * 压力原因: 变化快 竞争烈 选择多 需求高 全面：这方面不好那方面好—代偿 我很丑，但我很温柔 我个矮，但我很灵活 我嘴笨，但我手很巧 我人穷，但我志不短 待遇不高，老板好 能力不强，人品好 身体不好，脑子好 情绪宣泄注意事项 健康就是一种 生活就像一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。 心态