如何清肠道宿便及排宿便最好的方法介绍.pdfVIP

怎样才能清宿便，清宿便最有效的方法 一、大肠构造与毒素的形成 大肠是人体消化系统的重要组成部分，为消化道的下段，全长 1.5m，起自 右髂窝，终于肛门，包括盲肠、结肠、直肠三大段，其中结肠又分为升结肠、 横结肠、降结肠和乙状结肠四部分。大肠口径较粗，肠壁较薄，其中结肠处由 肠壁上的横沟隔成众多囊状的结肠袋。 大肠主要功能是吸收粪便中的水分、电解质和其他物质（如氨、胆汁酸等），形 成、贮存和排泄粪便；大肠还分泌粘液，可保护肠粘膜防止肠壁损伤、润滑粪 便使其易于下行，其中结肠分泌碳酸氢盐，故大肠液呈碱性（pH8.3～8.4）。 2、大肠蠕动与排便 大肠具有类似小肠的分节运动和蠕动，频率较慢；同时还有一种进行很快且移 行很远的强烈蠕动，每日约发生3～4次，常发生于饭后，自横结肠开始，可将 一部分大肠内容物一直推送到结肠下端，蓄积足够数量时( 300克左右)对肠 壁产生一定压力则产生排便反射，引起便意。如条件允许，大脑皮层发出冲动 使排便中枢兴奋增强，乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时支配腹肌 和膈肌的神经兴奋，腹肌和膈肌收缩，腹内压增加，促进粪便排出体外。如条 件不适，大脑皮层发出冲动下行抑制中枢活动，沿神经传出纤维使括约肌收缩 增强，肛门象节制闸门一样紧闭，并反射地引起乙状结肠舒张，直肠内的粪便 即返回乙状结肠，使便意暂时消失。 3、大肠内细菌活动 大肠内的酸碱度和温度对一般细菌的繁殖极为适宜，故细菌在此大量繁殖。大 肠内细菌可对食物残渣进行发酵、腐化作用的分解和合成某些维生素，并产生 单糖、醋酸、乳酸、二氧化碳、沼气、氢气、肽、氨基酸、氨、吲哚、酚等物 质，分解产物一部分被吸收入血液到肝脏解毒，另一部分则同分解后食物残渣、 肠粘膜的分泌物、脱落的肠上皮细胞和大量的细菌一起组成粪便。 二、 便秘对人体的危害 1、便秘的症状 常表现为大便次数减少、间隔时间延长；排便次数和时间正常，但粪质干结排 出困难，或粪质不干但排出不畅，感觉有残留。可伴见口苦、腹胀、腹痛、排 气多、食欲减退、暖气反胃、大便带血、下腹坠胀等症状，部分患者还伴有失 眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。 2、形成便秘的原因 1）强忍便意不排：没有定时排便的习惯，经常因工作繁忙、出差、生活不规律， 即使有便意但受因四周环境强忍便意，久之使直肠对粪便压力的感受性降低， 日久引发便秘。 2）生活习惯不良：蹲厕时看书看报造成排便反射连续性中断，以及睡眠不足、 持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便 秘。 3）药物刺激作用：降脂降压类、神经系统类、消化系统类、消炎镇痛类、内分 泌类、抗过敏类药物会影响胃肠道运动神经或肌肉，尤其长期服用泻剂会使直 肠对粪便刺激感受性降低，引起便秘。 4）饮食精细且少：食物纤维的缺乏令粪便体积减小、粘滞度增加，食物的机械 性或化学性刺激不足使肠道蠕动减少，食物残渣在肠内运动缓慢，水分过量被 吸收而导致便秘。 5）消化系统老化：因年龄增加或罹患疾病，唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌 减少；腹部和骨盆肌肉无力，敏感性降低；结肠肌层变薄，肠平滑肌张力减弱， 肠反射降低，蠕动减慢。 6）身体缺乏活动：久坐办公室、因病卧床或乘坐轮椅而缺乏运动性刺激，肠道 肌肉就会变得松弛，蠕动功能也会随之减弱，造成肠反射降低引起便秘。 7）分泌/代谢失调：脑垂体性能不全、甲状腺性能底下症、糖尿病等内分泌繁乱 性疾病，高钙血症，脱水，铅中毒等也会引起便秘，妊娠后期由于黄酮体的作 用，使平滑肌动力减少也可导致便秘。 3、便秘的危害 1）发生肛肠病患：便秘结过多，排便用力可磨破或撑破肛门肛管的皮肤和粘膜， 加之粪便污染，久之引起直肠炎、肛裂、痔疮等病患。 2）加重心脑血管疾病：便秘伴有心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大会 使血压升高，易诱发脑溢血、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。 3）引起胃肠神经紊乱：粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致 食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。 4）形成粪便溃疡：较硬的粪块压迫肠腔变得狭窄，阻碍结肠扩张，使直肠或结 肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。 5）引发妇科疾病：易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等 症状。 6）引起性生活障碍：每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔 底部痉挛性收缩，以致不射精或性欲减退。 7）形成腹疝：便秘时因排便用力过大，腹内压突然增高，腹内脏器如小肠等经 腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。 8）患结肠癌：因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料