痰湿体质.pdfVIP

FamilyMedicinelllIII 痰湿体质多由饮食不当或疾病困扰 痰湿体质的人 ，容易患高血压、高 所致。此处之 “痰”，并非一般概念中 “吐 脂血症、糖尿病、高黏滞血症、高尿酸 血症；进而患冠心病、脑中风。可以说， 痰”之痰，而是指人体津液的异常滞留， 痰湿体质是产生心脑血管病的温床。 乃是一些病理性产物。 所谓 “湿”．分为外湿和内湿。 外湿指 空气潮湿，周 围环境潮湿。 体育锻炼 如空气湿度大，雨淋，居住地潮湿等。 择环境优美、空气新鲜的地方，做 内湿，是指人体消化系统运作失调， 有氧运动。循序渐进 ，持之以恒。长期 体液在人体内流动失控，以至津液停聚； 坚持体育锻炼，可以强身健体，改善免 或因饮洒 、过度饮水 、吃乳酪、喝生冷 疫功能，加快血液循环，提高新陈代谢， 饮料等，而致津液停滞，形成内湿。所以， 加速毒物排泄，减肥，改善痰湿体质。 痰湿体质多有 胃肠和内分泌功能失调。 进而起到降血脂 、降血糖、降血压的作 痰湿体质的人多肥胖 喜食膏粱厚 用，防止心脑血管病的发生。 味，好吃肥 肉、脑 、肝、肠、肚 、心等 环境调摄 动物内脏及动物油，好甘味，喜甜食； 不能在潮湿环境里久住、久留；阴 又少运动，食而化痰 ，生 内湿。于是， 雨季节里，谨防湿邪侵袭。穿衣要柔软 宽松，以棉、丝、麻等能透气散湿天然 m脂、血糖 、血压、血黏度，甚至血尿酸， 纤维为好，有利于蒸发汗液，去除体内 均可增高，形成痰湿体质。 湿气。洗热水澡，以出汗为度。寒冷季节， 注意保暖。 调理饮食 胖 多肥胖，体重超重：大腹便便， 戒除肥甘厚味，如肥 肉、动物油、 腹部脂肪甚多而且腹部松弛；满脸 冒油。 动物内脏、甜食，戒酒。忌暴饮暴食及 一 派 “富态相”，是人们常说的 “心宽体 进食速度过快。应常吃清淡的食物，如 肥”者。儿童则多是 “小胖墩”。 白萝 卜、洋葱、韭菜、大头菜；辣椒、葱、 倦 神倦，懒动，嗜睡，鼾声如雷，