老年性骨关节退行变与骨质疏松症康复预防.pdfVIP

四、养生与衰老 人人要长寿．但很多人又不能长寿，总是怀有“夕阳无限好，只是近黄昏”的伥惆。“哀莫 大于心死”，这种心理障碍确实是养生之大忌。祖国医学认为性志的过与不及均可导致气血运行 失常，脏腑功能失去平衡。养生必先养性，一要乐观才能长寿，人的精神舒畅。血液循环良好， 生理功能旺盛。二要克服自己的私欲，与人为善，心平气和，不要为自己树敌。(内经》云：“调 其血气，令其调达而致和平。…血气正中，长有天命”。三要运动，目的是促使气血流通，生理 平衡，是健康长寿的必要条件。生物学理论告诉我们，经常用的器官就健康，就发达，不经常用 的器官就会逐渐衰退，即所谓“用进废退”。四要注意饮食的平衡。正确合理的营养，每天能提 供优质蛋白。维生素及无机盐的食品，定时定量，不大吃大喝，须知某种营养物质过多或不足。 《内经·索问》日：“今时之人不然也；以酒为浆，以妄为常，酵以人房，以欲竭其精，以耗散其 真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节．故半百而衰也”。古人告诉人们平 素注意欲食起居等生活方面的调节，有助于健康，注意少饮酒，避免房劳过度。根据自身实际情 况，选择有益的健康运动，做到持之有恒，少吃脂肪过盛食品．多吃蔬菜及素餐素食，避免情志 冲动，保持情绪稳定，这样才能防止早衰做到延年益寿。 老年性骨关节退行变及骨质疏松症康复预防 郑州市邙山区中医肿瘤医耽 单国英 陈娟娟 河南中医学院第一附属医院沈云天屈 华 主题词 康复／预防老年性骨关节退行变／骨质疏松症 临床研究 摘要：老年性骨关节退行变及骨质疏松症是世界医学界共同关心的老年病，是由于机体各脏 器组织及内分泌、代谢等机能减退或降低、退化而出现的衰老指征。临床上常以慢性颈肩腰腿痛 等症状出现．给老年人日常生活带来不便。同时因台并骨质琉松症或伴发骨折又增加了老年人的 痛苦，给社会造成巨大负担。本组对200例老年性骨关节退行变及骨持疏松症患者病资料进行回 顾性分析研究后，综合现代康复预防医学，走访调查一部分健康老人的养生之道，从心理康复、 功能锻炼及饮食结松和生活方式等方面，提出自己的观点和看法，以供同道指正。 of Bone andPreventionSenile Recovery Joints and RetrogressionOsteoporosis Shah Yuntian Guoyittg，Shen TraditionalChinese District Mangshan MedicineTumor of HospitalZheazheng the aide d whichare se— bone and the Eseases Abstract：Senile osteoporosisaged jointsretrogression ofthe ofvisceral becauseof and functions organs，tis— nileindication decrease，reduction