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糖尿病健康管理 糖尿病概念 糖尿病诊断标准 糖尿病营养治疗 糖尿病运动指导 糖尿病生活指导 糖尿病概念 糖尿病是由于胰岛素绝对缺乏或相对缺乏及不同程度的胰岛素抵抗，引起的碳水化合物，蛋白质，脂肪代谢紊乱综合征，表现为慢性高血糖，主要症状是多食多饮多尿，体重减轻。 糖尿病诊断标准 糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平≥11.1mmol/L 空腹血浆葡萄糖水平≥7.0mmol/L 口服葡萄糖耐量试验2小时葡萄糖水平≥11.1mmol/L 糖尿病营养治疗 1.计算总热量 根据理想体重及工作性质，参照生活习惯等计算总热量，休息状态成年人每日每公斤理想体重需要25-30kcal热量，孕妇乳母儿童消瘦及伴有消耗性疾病者酌情增加，肥胖者酌情减少。 2.营养物质含量 糖类约占50%-60%，提倡粗粮细粮搭配，主食每天2两 蛋白质每天每公斤体重0.8g-1.2g,半肾功能不全者，遵医嘱减量 脂肪占30%，每天摄入量不超过300mg，限制胆固醇的摄入 3.合理分配 每日至少3餐，定时定量 三餐分配可参考血糖尿糖水平及饮食习惯 可1:1:1可1:2:2可2:2:2:1 注意预防低血糖可在两餐之间适量加餐 4.随访 合理控制体重，避免过度肥胖，及时测量体重，必要时可建立监测日记，以便就医时使用。 推荐食物 杏，草莓，无花果，木瓜，猕猴桃，苦瓜，海带，紫菜，苹果，梨，桔子，芹菜，薏米 不推荐食物 动物内脏，鱼卵，鸡皮，猪皮，蟹黄，花生，瓜子，土豆，蜜饯，芋头，藕粉，火龙果 运动指导 推荐运动项目 生活指导 选择宽松柔软透气的衣物，如棉质，纯羊毛等,选择宽头圆底，透气的鞋子，选择淡色棉质柔软吸水性好透气的袜子 季节交替时注意添衣保暖，多饮开水 条件许可可以自测血压血糖，并建立监测日志 出门之前准备食物，如有心慌的不适时候停止运动，及时吃些零食，携带病情卡，以备急用 * * 注意事项 运动前评估血糖及病情 运动时选择环境熟悉，宽敞明亮 检测血糖，过低过高均不可运动 运动时携带病情卡 运动后完善运动日记，以观察疗效 运动强度 运动中最大心率（ 220——年龄）的 70%-80% 运动频率 一周3-5次，量力而 行，持之以恒 运动时间 饭后一小时 小于30分钟 尽量选择中低强度的 有氧运动