佛山推手-对青少年身心健康影响研究.pdfVIP

皮温分析：双同、鼻、颈、胫前侧皮温高，胸腹及后背皮温低，督脉红外轨迹显示不清， 厥阴虚寒伤及少阴。 中医非药物疗法举例： 以贴敷、温灸、烫熨、浴足助阳祛寒，推拿(捍脊)疏通经络以散郁热。 “佛山推手”对青少年身心健康影响的研究 刘继洪1，刘永峰!，张志坚2，余志映i (1．广东省佛山市中医院治未病中心，广东佛山528000 2．佛山科学技术学院体育学院广东佛山528000) 摘要目的：旨在说明“佛山推手”是一项创新性的保健养生项目，值得进一步普及推广。方法： 通过实验对照法列。91名青少年进行6个月的佛山推手训练及口常运动，观察其对身心健康指标 的变化研究。结果：佛山推手组在身体机能及心理素质等诸多观察指标方面较对照组有显著性 差异(尸0．01)。结论：“佛山推手”基于“治未病”的理论，对青少年身心产生良好的影响。融 保健、竞技、游戏为一体，简单易学，安全性好，值得推广应用。 “治未病”起源于我闺的《黄帝内经》，是中医学重要的思想。通过以“治未病”为核心理念， 从太极推于创编出来的“佛山推手”运动，是一项有浓厚本地特色的中医维护和促进健康的养生 运动【1】。 1佛山推于 1．1基本原理 太极拳是我闷传统武术中，也是一项体育活动和健身项目，研究表明太极拳能增加心血管 机能且起到防治疾病的作用【2】’具有良好的养牛保健功效f=11。佛山推手是依据太极拳推于的技击 广东省中医药局科研立项课题研究内容之一(课题编号：2009062) 原理创编的。在太极推手“八法”的基础上，精选了“推和带”的主要手法和弓步和虚步的步法。 初段练习强调进攻方采用“长劲推带”，不准采用短劲(即爆发力)，防守方通过肩腰腿的太极 拳粘连相随柔化、顺劲技巧化解进攻方的劲力，防守方只防守“求不败”不进攻。初段要求进攻 方和防守方都是定位(或在桩上)按规定的时问进行比赛。在对抗中，保持己方自身平衡的前 提下，力求破坏对方的身体重心，使对方身体重心失去平衡，脚步移动或跌出分出胜负。主要 针对习练者的太极拳听劲和化劲的功力进行比赛。实质是太极推手简化了的功力比赛、练习保 健养生方法。 1．2基本技术 对进攻方要求：进功方用长劲平推、回带、侧推及螺旋推防守方，要求进攻方的手不能离 开防守方的肩，不能用短劲即暴发力推带。双方在运动过程中，只要脚步不移动，弓步、虚步 可以根据需要改变，进攻方尽量破坏防守方重心使防守失方去平衡造成脚步移动离开桩为失败。 对防守的方要求：防守方在进攻方对面，和进攻方一样，两脚前后分开成弓步站立，眼睛 平视进攻方。双手半握拳曲臂，拳面朝上肘尖朝下，两臂分开同肩宽。防守时双臂可以以长劲 外撑进攻方的双臂，但双臂外撑不能超过地面垂直线的45度。防守方只“求不败”只防守不进 攻，根据进攻方不同方向的推带劲力，应用肩、腰、腿的太极柔化、顺劲的技巧化解进攻方的 劲力引进落空。在规定时间内，使对方失方去平衡造成脚步移动(离开桩)或在进攻方的进攻 下以脚步不移动(不离开桩)为赢。 2研究对象与方法 2．1研究对象 2009至20l 1年开展相关研究，抽取佛山市第五小学4年级学生91名随机分成实验组45 名对照组46名。实验组进行为期6个月的佛山推手运动训练，练习时间周一至五下午课外活动， 每次一小时；对照组只进行学校日常的体育活动。 2．2研究方法 2．2．1指标 (1)机能指标：心率、血压、肺活量 (2)形态指标：胸围、腰围、肩宽、骨盆宽、上臂放松围、上臂紧张围、大腿围、小腿围 (3)素质指标：速度：50米，力量：斜身引体、1分钟仰卧起坐，爆发力：立定跳远，灵敏： 10米x4往返，耐力：50米x8往返，柔韧：立位体前屈 M (4)心理健康测试指标：许军等人采用Delphi法编制的自测健康评定量表(SRHS)；注意集 中能力测试，采用EP701C注意力集中测试仪，设定时问为每人每次10s，共测试3次：自制锻 1 3S 炼者自觉效果评价表 2．3数据处理 采用SPSs计算机软件上进行统计处理。 3研究结果(身体机能方面) 3．1机能指标 表1佛“J推手