饮食与健康41430.pptVIP

谁能与他争锋？ 饮食与健康 何为健康 健康：指身体、心理和社会适应处于完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。 健康 遗传因素占15% 环境因素占17% 医疗因素占8% 生活方式占60%- - 饮食、运动、心理 膳食指南 1）食物多样，谷类为主 2）多吃蔬菜、水果和薯类 3）常吃奶类、豆类或其制品 4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉少吃肥肉 5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重 6）吃清淡少盐的膳食 7）吃清洁卫生、不变质的食物 良好饮食习惯指南 选择新鲜干净的食物 三餐分配 3:4：3 控制吃饭速度 保持心情舒畅 控制饮酒 食物有寒、凉，考虑时令性； 你今天正确饮水了吗？ 为什么隔夜菜/饭不能吃？ 怎样才能科学补钙？ 1.下面那种人需要补钙？ A.婴幼儿 B.青少年 C.成人 Ｄ．每人每天 ２．下面哪种补钙最科学？ Ａ．吃补钙片 Ｂ．每天用１０分钟晒晒太阳 Ｃ．多喝骨头汤 Ｄ．喝碳酸饮料 Ｄ Ｂ 油炸食品与烧烤的秘密？ * *