饮食与健康22489.pptVIP

饮食与健康 你平时喜 欢吃哪些食物，不 喜欢吃哪些食物? 我们的饮食健康 因“饮食”不科学、不卫生所导致的疾病已成为当今的主要健康问题。 中学生饮食结构不合理：超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。 小组讨论 十大垃圾食品 油炸类食品 肉类加工食品（肉干、肉松、香肠） 十大垃圾食品 烧 烤 类 食 品 十大垃圾食品 罐头类食品(包括鱼类和水果类) 十大健康食品 绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜 十大健康食品 红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。 合理膳食 怎样合理的安排一日三餐呢？ 合理营养 健康小贴士 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。 空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃。 早上醒来先喝一杯水，预防结石。 少喝奶茶。 刚出炉的面包不宜马上食用。 一天不要喝两杯以上的咖啡。 多油脂的食物少吃。 10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 中小学生食品安全应注意的问题 1．到正规商店里购买正规厂家生产的食品，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品。2．仔细查看商品标签，食品标签中必须标注：产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、保质期、产品标准号等。不买标签不规范的产品。3．看食品是否适合自己食用。4．不盲目随从广告，广告的宣传并