常吃松子的五大好处 助减肥、防心脏病、延缓衰老.pdfVIP

常0乞松子酌五大好处 助械吧、防，啶病、延缓衰老 松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的 吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病 危险。美国 《医药 日报》2014年 1月10日载 危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康 文，刊 出美国营养学专家里泽特 ·鲍莱利总结 脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗 出的 “松 子五 大保健 功效”。 氧化营养素。美国 《内科学档案》杂志刊登研 1．抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯 贝格 究，男性每周吃松子等坚果2～3次，心脏猝死 大学一项新研究发现 ，每天吃一把松子 (约合 危险明显降低 。 30克)有助于控制食欲 ，防止发胖。研究发现， 4．延缓衰老进程。研究发现，常吃松子等 体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天 坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助 饭量降低 37％。