时尚辣妈-明星产后速效减肥法.pdfVIP

产后怎样快速减肥 看看明星产后如何减肥 美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身 材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底这些美女明星产后是如何减肥的？哪些方法又是我 们可以善加利用的呢？现在就来瞧一瞧明星产后如何减肥的妙招！ 赵薇最新杂志大片 1. + 1. + 11.. 赵薇：健身++游泳 赵薇最近登上了《时尚健康》杂志九月号封面，并为该杂志拍摄了一组风格美艳的大片。 对于产后瘦身，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房健身，完了就去游泳。我个人 不推荐采用节食等极端方式来减肥。节食、运动等传统瘦身方式不是导致精神不振、营养不 良，就是破坏女性线条并难以坚持，而且也不能随心所欲地想瘦哪里就瘦哪里。更糟的是， 一旦停顿下来，辛苦得来的瘦身成果就会迅速消失殆尽。” 邦辰推崇瑜伽减肥 2. · (Gisele Bundchen) 3 2. · (Gisele Bundchen) 3 22.. 吉赛尔··邦辰((GGiisseelleeBBuunnddcchheenn))：每周33次瑜伽 吉赛尔·邦辰(Gisele Bundchen)以完美超模姿态回归时尚视野，华丽登上《Vogue》美国 版4月号封面，身材如产前一般“魔鬼”，一点也看不出她是一个刚生过孩子的妈咪！生宝宝 并没有影响她今后的模特事业。为什么她产后瘦身来得 So Easy？第一次做妈妈的吉赛尔· 邦辰说：“在我怀孕的时候我一般练一些轻柔的功夫，不过生完孩子后，我坚持每天3次做瑜 伽，瑜伽能对内分泌的调节起到非常大的作用，练了一次后就见到了效果，同时瑜伽能使心 灵得到净化。”这也是超模吉赛尔·邦快速恢复体形最有效的方法。 张柏芝亮相时尚秀场完美身材引爆全场 3. + 3. + 33.. 张柏芝：早晚吃水果++固定训练 张柏芝每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的 功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代 替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心健身器材。 4. · (AudrinaPatridge) + 4. · (AudrinaPatridge) + 44.. 奥德利娜··帕特里奇((AAuuddrriinnaaPPaattrriiddggee))：小麦++水果汁 奥德利娜·帕特里奇：“小麦片是最有效的排毒方式，同时你还可以增加一些苹果汁、橘 子汁或者萝卜汁，这样既容易喝下去又能很好地起到排毒养颜的作用，纤体效果也非常好。” 5. S + + 5. S + + 55.. 台湾主持天后小SS：饮食++运动++形体 瘦身法宝：饮食结合运动来调整她的身材的。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、 麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐： 鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣， 这让小S 在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。 6. AngelinaJolie 6. AngelinaJolie 66.. 安吉利娜茱丽（AAnnggeelliinnaaJJoolliiee）：非洲的大蒜生姜茶 安吉利娜茱丽的瘦身法宝：在非洲产下BB 的安吉利娜茱丽，很快就恢复身材是因为她 在产后常喝非洲的一种大蒜生姜茶，对加速新陈代谢和消除脂肪都有