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心理辅导的主要方法 9. 心理辅导的主要方法：强化法、系统 脱敏法、认知疗法、来访者中心疗法、理性— 情绪疗法。 10. 强化法又称“操作条件疗法”，是 应用强化手段增进某些适应行为，以减弱或 消除某些不适应行为的方法，这是中小学常 用的心理健康教育方法。 11. 系统脱敏法的创立者是南非的精神 病学家沃尔普，主要利用交互抑制或反条件 作用的原理来矫正当事人在某一特定的情境 下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。 系统脱敏法包含三个步骤：一是训练来访者 松弛肌肉；二是建立焦虑层次（从最轻微的 焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排）；三是 让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层次 开始想象产生焦虑的情境，这样直到来访者 能从想象情境转移到现实情境，并能在原先 引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪 不再出现为止。 12. 认知疗法是根据认知过程影响情感 和行为的理论假设，通过认知和行为技术来 改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的 总称。认知治疗是 20 世纪 60-70 年代在美国 迅速发展起来的一种心理咨询与治疗的理论 和方法。认识过程是个体情感和行为的中 介，适应不良的情感和行为与适应不良的 认知有关。 13. 来访者中心治疗是由美国心理学家 罗杰斯创立的，是人本主义心理疗法的主要 代表。来访者中心疗法具有同其他疗法不同 的新的特点，主要体现在以下几方面：（1） 中公教育 202 充分相信人的潜力，认为来访者有能力找出 更好的应付现实生活的方法，而无需治疗者 来干涉；（2）在治疗过程中，咨询员不是指 导者，也不是权威或专家，而是一个有专业 知识的伙伴或朋友；（3）强调咨询员与来访 者之间应建立融洽的关系；（4）在整个治疗 过程中咨询者不给予指导，这也是来访者中 心疗法与其他心理疗法最根本的区别；（5） 关于咨询的内容，不是把重点放在来访者的 过去，不一定要追究来访者的病史，而是直 接处理来访者现在的情况，尤其是当前的情 绪困扰；（6）成功的咨询表现为来访者生活 能力不断提高，能妥善处理生活中的问题； 缓解了情绪困扰与内心的紧张和焦虑，变得 更有信心，与他人的关系更融洽，行为也更 成熟。此外，来访者的心理适应能力也增强 了，能勇敢面对困难与挫折。 14. 理性—情绪治疗（Rational － Emotive Therapy，简称 RET）是上世纪 50 年代由埃 利斯在美国创立的。理性—情绪治疗是认知 心理治疗中的一种疗法，它也采用行为治疗 的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗 的方法。