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第八章 运动技能学习与控制 第一节 运动技能学习的概述 一、运动技能的定义及种类 （一）定义 运动技能也叫操作技能，它是有相应的神经支配的骨骼肌运动实现的一系列外显动作，这些动作协调的组成一定的动作方式就形成运动技能。 （二）运动技能的种类 1、小肌肉群运动技能和大肌肉群运动技能 2、连续性运动技能、非连续性运动技能、系列性技能 3、闭锁性运动技能和开放性运动技能 4、认知技能和运动技能 二、运动技能构成的主要要素 构成运动技能的两个主要要素是认知要素和运动要素。 （一）认知要素 第一是知觉环境特征 第二是思维决策 第三是动作发动前的肌肉运动程序的组织化准备 （二）运动要素 第一是动作姿势 第二是身体移动 第三是动作操作 三、运动技能学习阶段及心理特征 对运动技能学习阶段的划分有多种，一般认为运动技能学习可分为以下三个阶段。 （一）认知阶段 （二）联结阶段 （三）自动化阶段 第二节 运动技能学习理论与结构 一、闭环理论和图式理论 （一）亚当斯的闭环理论 （二）图式理论 二、运动技能的测量 第三节 运动技能学习中的反馈 反馈是人们在处理信息的过程中把来自运动器官活动效应的信息在经过感觉器官传导回大脑神经中枢，并对信息的再输出产生影响的过程。 一、反馈种类及作用 （一）反馈的种类 1、内部反馈和外部反馈 根据接受反馈信息的感觉方式，可以把反馈分为内部反馈和外部反馈。 2、内在性反馈和人为性反馈 根据反馈信息的来源，可以把反馈分为内在性反馈和人为性反馈。 3、同时反馈和延缓反馈 根据提供反馈信息的时间，可以把反馈分为同时反馈和延缓反馈。 4、建设性反馈和非建设性反馈 根据提供反馈信息的性质，可以把反馈分为建设性反馈和非建设性反馈。 （二）外部反馈的作用 1、激励作用 2、强化作用 3、提供信息的作用 4、产生依赖作用 二、内在和外在反馈在运动技能学习中的运用 （一）内在反馈在运动技能学习中的运用 （二）外在反馈在运动技能学习中的运用 三、练习的基本原理 （一）练习与练习曲线 所谓练习，是指以掌握一定的动作或活动方式为目标的反复的操作过程。练习成绩的进步情况可以用练习曲线(或学习曲线）表示出来。练习曲线是表示一种技能形成过程中练习次数和练习成绩关系的曲线。 （二）练习过程的一般趋势 1、练习进步的先快后慢 造成这种现象的可能原因有： 第一，练习初期，练习者可以利用过去经验中的一些方式方法，所以进步较快。 第二，练习初期常常把较为复杂的完整动作分解为较为简单的局部动作练习，这就比较容易掌握。 第三，练习者在练习的初期可能兴趣较高，情绪饱满，自我投入，而练习一段时间后，对练习本身产生了枯燥感，影响了练习的动机和情绪，因而造成练习提高速度的减慢。 2、练习进步的先慢后快 3、练习进步的高原现象 在练习中期练习的进步出现了暂时停顿，经过一段时间又继续进步的现象叫做高原现象。 高原现象产生的原因： 第一，由于技能的提高需要改变旧的动作结构和完成动作的方式方法，建立新的动作结构或技术风格，练习者在没有完成并适应这一改造之前，技能的进步就出现了暂时停顿甚至有所下降的情况。 第二，有些技能的提高取决于身体素质的提高 。 第三，练习者的兴趣降低，动机不强，情绪低落，也会使运动技能的发展出现停滞。 第四，练习者身体状况不佳，如出现伤病，也会使技能的进步出现停滞。 第五，高原现象可能在复杂技能中出现，而不易在简单技能中发生。 4、练习进步的时起时伏 （三）高效率学习运动技能的条件 1、建立明确的练习目的和要求 2、正确选用部分练习法和整体练习法 3、合理安排练习时间 4、让练习者及时了解练习结果 四、运动技能的迁移问题 （一）迁移的概念及种类 1、迁移的概念 迁移是指一种学习对另一种学习的影响。 2、迁移的种类 （1）正迁移、负迁移和零迁移 （2）垂直迁移和水平迁移 （3）知识迁移、技能迁移、情感态度迁移 （二）迁移理论 1、概括化理论 2、共同因素说 3、格式塔理论 4、双因素理论 （三）影响迁移的因素 1、新旧对象之间的共同因素 2、对已有经验的概括水平 3、学生的认知结构 （四）如何促进迁移 1、掌握有关基本知识和技能 2、提高学生的分析与概括能力 3、正确地运用比较的方法 4、学习时间安排和掌握训练程度 第四节 运动技能学习研究存在的问题与未来发展 一、运动技能学习理论的研究与发展 二、有关运动能力对运动技能形成影响的研究 三、关于运动技能形成过程的研究 四、运动技能教学与训练策略的研究 * * 阶段 心理特点 认知阶段 联结阶段 自动化阶段 信号来源 视听知觉获得观察示范讲解动作主要结构的外部信息 视觉与肌肉运动觉提供的内、外部信息的结合 神经肌肉运动及各关节活动提供的内部