跟我学保健操系列34预防鼻炎做“鼻子保健操”.docVIP

跟我学保健操系列34：预防鼻炎做“鼻子保健操” 夏季来临，鼻炎这个“老顽固”又开始四处闹腾!那么如何预防鼻炎?避免鼻炎所带来的尴尬状态呢?下面为大家介绍了。跟我学保健操系列34：预防鼻炎做“鼻子保健操”。 “很多人觉得鼻子的问题不是什么大问题，其实这是一种误解。”专家指出，鼻子处于人体面部的中心位置，与咽喉管、鼻泪管、咽鼓管都相通，“一旦鼻子出问题，邻近部位的器官如眼睛、耳朵、咽喉都可能受到牵连。” 他指出，除了尽量减少不洁空气的刺激、避免鼻子受到过大的温差影响外，平时对鼻部进行保健按摩，对预防鼻炎和鼻窦炎也有一定的帮助。 “就像人要运动一样，我们的鼻子也要经常做做操。”郭宏介绍说，所谓“鼻保健操”，就是鼻部周围穴位的按摩疗法，“通过用手指按揉鼻部周围体表的穴位，可以疏通鼻部经络、改善鼻周围血液循环、调节血管舒缩功能，辅助鼻黏膜排出刺激性毒素，对鼻部症状起到一定的防治作用。” 预防鼻炎保健操相关穴位介绍： 迎香穴：鼻翼两侧0.5~1厘米处。按摩该穴有疏风解表、止痛镇惊、通利鼻窍的作用。 太阳穴：在前额两侧，外眼角延长线的上方，在两眉梢后凹陷处，左右各一。按摩该穴有祛风清热、清脑明目的作用。 印堂穴：位于前额部，两眉头连线中点处。按摩该穴可疏风清热、止痛、清脑明目。 睛明穴：位于内眼角上方凹陷处，左右各一。按摩该穴有降温除浊的作用。 预防鼻炎保健操第一步：准备姿势：空腹，选择安静环境，上身端坐，双眼平视正前方，集中注意力，使全身放松，搓热双手手掌。 预防鼻炎保健操第二步：以双手食指指尖旋转揉按双侧迎香穴各2分钟。 预防鼻炎保健操第三步：以双手食指第2指节(略屈曲状)，分别在前额太阳穴、印堂穴、睛明穴及上下眼眶近鼻根处来回揉按约2分钟。 预防鼻炎保健操第四步：再次搓热双手手掌，以掌面从内到外按摩整个面部约2分钟。