历代名家保健养生经.pdfVIP

辫 历代名家保健养生经 口 赵 文 保健养生 ，即指根据生命发展 的规律 ，采 想家和养生家 ，是一位年逾 百岁 的寿星 。他经 取 能够保养身体 ，减少疾病 ，增进健康 ，延年益 过 多年 的实践提 出 “以气养生 ”，并写 出了气功 寿的手段 所进 行 的健身 活动 。我 国古代 文化 对 养生 的理论和方法 ，成为历代气功家练功 的要 保健养生思想 的吟诵 阐述源远流长 ，保健养生 旨，为人类 的健康作 出了巨大贡献 。他 除 了 “天 一 词见于 《庄子 ·养生主》篇 ：“吾 闻庖丁之言 ， 门开 阖”绵绵若存 的深 呼吸等运气 的方法外 ， 得养生耳 ”。历代名家对保健养生 多有论述 。 着重是 “凝神人气穴 ”的神 守法 ，对 改善神经系 《诗经 ·小雅 》 中的 “如南 山之寿”、“如松柏之 统 、消化 系统 以及五脏六 腑乃 至全 身机 能 ，都 茂 ”的颂辞 ，即是对于保健养生 的祈愿 。中国的 具有很强 的作用 。 目前 的气功养生 ，给 中国乃 儒 、释 、道 哲 学 思想所 倡 导 的 “大 德必 寿 ”道 德 至世 界人 民都带来 了幸福愉快和健康 。 理念 ，无 不蕴 含着 保健 养生 思想 的光耀 。有 的 庄子 战 国时期 宋 国人 ，享 年 83岁 。伟 大 论点 已成 为醒世箴言而为历代人们所传诵和 的思想家 、哲学家 。他提 出八字养生法 ： 遵 循 。 “人 活七 十古来 稀 ”，这是 人们 对几千年 1、少私 一个人 如果私心满腹 ，就 会斤 斤 来 ，历代 人 寿命 的界定 与~ rh／。可仍有 不少 人 ， 计 较 、患得 患失 、终 日不安 宁 、积虑 成疾 。只有 不 仅有 所超 越 ，甚 而成 为超 百岁 的老 人 。这与 心地无 私 ，才会 知足 常乐 ，心胸 坦荡 。 他 们注 重养 生保 健是 分不 开 的。现介 绍几位古 2、清静 使 人心静平 和 ，从 容 自得 。注重 代 名人 保健 养生 之道 。 磨 练 ，处事 旷达 。 孔子 中国儒家学派创始人 ，伟大 的思想 3、寡欲 庄子认为 “人不可饱 亦不 可纵 ， 家 、哲学家 、教育家 ，享年 ／2岁 。他提倡人 的一 饱者劳气伤 身 ，纵者招祸染病 ”。 “要保持平 常 生 ，应树立远 大理想 ，有所作 为 ；倡 导 “养其 心 ，顺乎 自然之路 ，涵养 自制力 ，才能使 己心静 身 ”，有健康 的体质 、坚强 的意志 ，才能取得超 体健 ”。 乎常人 的成就 。他提 出：“仁者不忧 ，仁者寿 ”， 4、乐 观 他 主张 人生 在世 ，“要 安~-,j-而处 “大德 必 寿”，“和为 贵 、忍为高 ，己所 不欲 、勿施 顺 ，哀乐不 能人 ”，乐观 豁达 。 于人 ”，注重人格修养与完善 。“心地光 明，以仁 吕不韦 先秦杂家 吕不韦在 《吕氏春秋 》 待人 ，精神爽 朗 ，邪气难侵 ”，同时要做 到 ：“精 中，首推 “动 以养生 ”的思想 。他说 ： “流水不 神豁达 ，知足不贪 ，食居慎节 ，爱好广泛 ”。这样 腐 ，户枢不蠹 ，动iA。形气亦然 。”主张通过运动 才有助于健康长寿 。 来宣通血脉 ，由此达 到保健养生 、延年益寿 的 老子 春秋 时期 的道家创始人 ，伟大 的思 目的 。 I[2014。o8lI 31