老年期心理特征及心理保健-副本.pptVIP

老年期心理特征及心理保健 成员：姚莉沙 马小梅 赵小花 王小花 白雯勤 魏文静 老年期：指60岁至衰亡的这段时期，是人生过程的最后阶段。特点是身体各器官组织出现明显的退行性变化，心里方面也发生相应改变，衰老现象逐渐明显。 老年期心理特征 老年期常见心理问题 老年期心理保健 老年期心理特征 老年人组织器官的老年性变化引起了生理机能的衰退，抗病能力下降，易导致各种疾病的发生。 脑功能衰退，感知觉下降，记忆力减退，智能与学习能力下降，尤其是判断力和注意力减弱。 由于脑功能逐渐衰退，使老年人对微妙的差异变得迟钝，运动能力衰退，大脑及神经系统易发生病理现象，使得人格改变，易出现精神障碍。 由于退休和社会职能发生变化，家庭变故(丧偶、丧子女），生活困难等，使老年人产生孤僻、自卑、固执、多疑等心理问题。 老年期常见心理问题 老年人机体的老化和疾病会给他们带来不良情绪反应，如出现孤独、抑郁、厌世等情绪；退休和社会职能变化也易产生相应的心理问题，如孤独心里、退休综合征等；生活贫困导致的心理紧张，由于经济问题造成的精神压力等可引起精神障碍，急庭变故和家庭关系的改变，如配偶死亡、子女夭折等重大的精神刺激，往往会引起严重的情绪障碍。 1、黄昏心理 　　因丧偶、子女离家工作或自身疾病等，感觉生活失去意义，对未来丧失信心，对任何人或事都有一种消极，否定的灰色心理。 　　2、自卑心理 　　由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。 　　3、无价值感 　　对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。 　　4、不安全心理 　　有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。  老年期心理保障 正视现实，发挥余热 机体衰老是自然规律，社会角色的改变是必然结果。老年人要正视这一现实，不能像年轻时那样要求自己，重新调整自我，适应新的社会角色，安排好退休后的生活，多参加一些适合自己体力和专业的文体活动，如打太极拳、养鱼、种花等，使精神生活充实，发挥余热。 重新建立人际关系 思想沟通和情感交流是老年人的心理需求。老年人常有沟通孤独感，遇到烦恼需要有谈心的对象。谈心的对象主要是亲人、老朋友、老同学和邻居等。可谓“人间岁月难得，天下之交老更亲。” 创造愉快的心境 老年人要善于调节情绪，尽量减少消极悲观情绪，保持乐观心情，遇难事不急躁；遇急事不惊恐；遇悲事不过分伤心；遇喜事不过于兴奋。凡是不多计较，“知足常乐”，使自己生活在轻松、愉快、和谐的氛围之中。 发挥社会支持系统的作用 政府、社会、单位、邻里、家庭及亲友等，都应对老人给予关心、安慰、同情和支持，为老人建立起广泛的社会支持系统网，形成尊老、敬老的社会风气，满足老人的物质和文化需要。 健康养生的十大要点 　　（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。 　　（2）喝得适当。多喝水，少喝酒 　　（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。 　　（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。 　　（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。 　　（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。 　　（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。 　　（8）性生活。性生活没有年龄限制。 　　（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。 　　（10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。 讲营养 营养是生命的物质基础，蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等缺一不可。药食并养，以食为主;荤素兼备，以素为主。 讲卫生 饮食要谨慎，蔬菜水果要洗净;饭前洗手，饭后漱口刷牙;锅碗筷勺等餐具要清洁、消毒。