梦见高考考试焦虑辅.docVIP

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2017-08-19 发布于贵州
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梦见高考考试焦虑辅.doc

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梦见高考——考试焦虑辅导海南华侨中学刘莲【活动理念】随着竞争的加剧、压力的加重，学生面临的主要威胁不是体魄的劳累，而是心理的紧张，心态的失控。特别是高三学生，面对来自各方面的压力，难免会出现考前焦虑等焦虑状态，从而带来各种消极影响。考试焦虑是高中生较为常见的一种心理性适应障碍。适度的焦虑对考试能够起到积极的作用，有助于考生实际水平的发挥和考试的成功；但是过强或过弱的焦虑则会影响考生的考试成绩。全体同学以圈形站立,伸出左手手心向下,伸出右手食指向上与相邻同学的左手手心接触.主持人随机喊一些数字,当喊尾数是7的数字(如27,37,47……107……)时,学生要设法左手抓,右手逃,以体验心理紧张的感觉,可反复几次性格内向，平时学习也很刻苦。高一高二时，学习成绩还很突出，但是，到了高三，随着更多优秀学生的脱颖而出，的成绩就不那么骄人了。反而，曾经引以为荣的成绩却让有些自卑。每次考试，显得很紧张焦虑老是怀疑自己的能力，认为自己不行，对平时的小测验都显得诚惶诚恐。…… 祝愿大家高考成功，梦想成真！参考文献： 1、宋宁.高中生心理自护（高三）.山西:山西出版集团,希望出版社,2007. 2、[美]米勒米尔霍金斯著.无忧是一种选择（焦虑症完全自助手册）.吴国雄译.北京：中国轻工业出版社,2006.