情绪与压力(李子勋).pptVIP

短片：压力 什么是压力？ 回应： 1，存在的压力：环境，人口，城市，居住条件，食物，噪音与光污染。 2，文化的压力：价值观，完美倾向，个体比较，社会认同，主流与边缘。 3，个人压力：工作、职业成就、人际关系、婚姻与情感、亲情与子女教育、债务、健康。 知觉模型 外部知觉： 看、 听、 触、 嗅、 尝、 第六感 知觉模型 自我知觉: 识别、解释、理解、分类 想象、幻想、 假设、猜测、推测、判断 相信、信赖 意图/打算 我想做的，将要做的，实际做的 情绪与感觉 正面感受： 喜欢、爱、敞开、温暖、吸引、亲近、共情、舒服 负面感受： 不喜欢、讨厌、防御、排斥、不舒 服、距离感、疏远感 知觉模型 内在知觉-自我： 自我的定义：你就是你的所为、思想、情感、关系等。 自我边界：身体 文化内化：自我是意义的集合，社会认同，他人认同。 后现代：自我是言语的产物，没有真实的自我，也没有个性，当然也没有同一性危机。 存在主义 自我作为能动者; 注重个人存在的意义 “我们有选择的自由” 存在的四大命题：自由、死亡、孤独、意义。 关于抉择、责任、罪感、内疚、异化、隔绝、绝望、无意义感、无能感……。 生命没有固有的意义，我们建构意义。 解读情绪 　1 情绪是有意义的，身体的诉求，仔细倾听！ 2 节制快乐是保持内心愉悦的要点 3 负面情绪可以转化成正面