实验十三 柔韧素质的测评.ppt

实验十三 柔韧素质的测评 1 实验目的 掌握绝对柔韧性和相对柔韧性各指标的测评意义；掌握绝对柔韧性和相对柔韧性各指标的测评方法；熟练掌握坐位体前屈、肩臂上抬、旋肩等指标的测评方法。 2 实验器材 坐位体前屈测量计、软带尺、带有刻度的木棍、桡度测量尺、1m长木棍。 ⑴学生简单讲解各指标测评方法 在课前预习前提下，由几个学生分别讲解下述指标的测评方法和须注意的事项，教师和其他学生予以补充。 3 实验方法与步骤 3 实验方法与步骤⑴学生简单讲解各指标测评方法 3 实验方法与步骤 ⑵坐位体前屈测评方法 ⑵坐位体前屈测评方法 测量意义：测量躯干、髋、膝等部位的关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性。 使用仪器：坐位体前屈测试计。 3 实验方法与步骤 测量方法：直接做下桥动作(可由一同伴进行保护与帮助)，测试者站在受试者侧边，置直尺的零端于地面，把桡度尺的匣向上滑至尺触及背弓的最高点，取读数。 ⑶下桥测评方法 ⑶下桥测评方法 测量意义：测定脊柱伸展能力。 适用对象：6岁至大学年龄男女生。 器材：海绵垫(或平坦地)；桡度尺。 3 实验方法与步骤 ⑷横劈叉测评方法 ⑷横劈叉测评方法 测量意义：测定两腿横分叉能力。衡量大腿内侧肌群的伸展性。 适用对象：6岁至大学年龄男女生。 器材：同下桥测验。 3 实验方法与步骤 ⑸纵劈叉测评方法 ⑸纵劈叉测评方法 测量意义：测定两腿前后伸展能力。 适用年龄