减肥食谱 减肥方法 养生小常识.pptVIP

减肥食谱/减肥方法/养生小常识 1.种减肥食谱： 2.木瓜酸奶昔 3.南瓜浓汤 4.雪梨南杏瘦肉汤 减肥食谱/减肥方法/养生小常识 减肥食谱： 1.木瓜酸奶昔 　　木瓜是大家熟悉的水果，不但味道又香又甜，而且还有保健美容的功效。在木瓜里，包含各种酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最丰富的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E。它具有高纤维、低卡路里的特点，可是减肥者的一大佳物哦。木瓜与酸奶结合，有养颜美容、滋润肌肤、消除疲劳、促进肠道蠕动、减肥消脂等功效。因此，这可是一道不可错过的秋季减肥佳品。 减肥食谱/减肥方法/养生小常识 减肥食谱： 2.二、南瓜浓汤 　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养非常丰富。瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素等。 减肥食谱/减肥方法/养生小常识 减肥食谱： 3.雪梨南杏瘦肉汤 干桂圆肉有补心脾、益血气的作用，是风味甜美且营养价值极高的中药，对于思虑过度，劳心伤脾、失眠健忘、食少体倦、贫血气弱者而言，有很好的滋补效果。 　　莲子，鲜者甘、平涩、无毒;干者甘、温涩、无毒。清心醒