你的内脏有多“脏”教你几招清洁法.pdfVIP

你的内脏有多 “脏” 教你几招清洁法 抽油烟机脏了，可以拆开清洗；饮水机用久了，滤芯要定期更换……但如果你的身体器 官出了问题，解决起来可就没这么简单了。近日，美国 《男性健康》杂志刊文指出，人体内 肺、肝、肾、肠、胃等重要器官，如果能健康工作，可以起到清除体内 “垃圾”、净化血液 的作用；可是一旦 “脏”了，就会导致各种病症。 如 果把我们的身体比作一辆汽车，那么肺就像汽车引擎，让人体通过呼吸氧气来获得生命的 燃料；肝脏和肾脏好比机油滤清器，及时清除体内代谢的废物残渣，延长发动机的寿命；胃 就像油箱，我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后，先进入胃部消化吸收；而肠道可以看成 汽车排气管，经过胃部 “加工”的食物，进入肠道进行二次处理后，再排出体外。然而，像 汽车一样，如果我们的内脏没有被好好保养，也会让它们变脏甚至受伤。 肺。“在所有器官中，肺的自我保护能力最差，可以说是最受委屈的一个器官。”首都医 科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授告诉 《生命时报》记者，吸烟是肺部最大的污染源，正 常人的肺是红色的，烟民的肺则完全被熏黑了！“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物质， 都可以看成附着在肺上的脏东西，肺肯定是所有器官中最脏的一个！” 其次是空气污染。你呼吸的每一口空气都可能将漂浮的颗粒、有害气体带进体内。虽然 肺叶上排列的细小纤毛能将一些污染物、细菌清扫出去。但如果长时间处于空气污染的环境 中，即使再坚强的肺，也会受不了。此外，人们的衣食住行、四季交替都对肺有影响。支修 益说：“如果不注意就可能引起支气管炎、哮喘、肺结核等，严重的还会导致癌变。” 清洁方法：多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几 率比不经常吃的人低 33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。 阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。 多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。 有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。 肠。肠道中栖息着数以亿计的细菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各 菌群，维持肠道健康。“但如果饮食不规律，人体抵抗力下降，这些益生菌就会转变为致病 菌，引起腹泻、胃溃疡等疾病。”四川省第四人民医院消化内科主任医师常玉英说。而经常 打嗝、腹胀、放屁多而臭等现象，就是肠胃中的 “脏东西”在作祟。 “尤其是大肠，本身就是一个很脏的器官。”常玉英表示，因为体内最终代谢的废物， 也就是大便会进入大肠中。尤其对便秘的人来说，大便中的多种毒素会被肠道反复吸收，通 过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。 清洁方法：最重要的是保持肠道通畅。比如，多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精 细，多吃粗粮；外出旅游时，容易便秘，可以喝一点蜂蜜；工作压力大、久坐也会导致便秘， 因此最好每天都运动一下，保持好心情。 胃。胃里有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌，不干净的饮食是它的主要源头，全世界约 50%的人胃部都有这种细菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者体内都有幽门螺杆菌存在。 大多数人感染后没有什么症状，但 10%—15%的感染者会得胃溃疡。 清洁方法：不熬夜，保持好心情。当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，会使胃酸分泌 增多，会有反酸水、烧心、恶心等不适。此外，要少吃过甜、咸、辣、酸、冷、烫的食物。 阑尾。阑尾处于大肠的起始部位，就像一个被单独分离出来的死胡同。因此，一些粪块、 粪石进去后很难出来，肠道细菌更容易繁殖，使其继发感染，引起炎症。可以说大肠有多脏， 阑尾就有多脏，甚至程度更深！ 清洁方法：跟肠道一样。 你的内脏有多 “脏” 教你几招清洁法 刊发时间：2010-03-15 09:50:03 人民网- 《生命时报》 站长统计 [字体：大 中 小] 肝。肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。美国迈阿密大学肝脏病学首席专家 保罗 ·马丁指出，肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有 250 种功 能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道 中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行 “解毒”。如果经常喝酒或者 大口、连着喝，分解速度跟不上