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超有效肠道按摩 通畅排便抹平小肚子2012-02-03 08:56:00??? 作者：?? 来源：腾讯专稿 ?[提要] 坐在马桶座上，在积聚大便的场所——腹部左下的乙状结肠处用力按压。大肠一部分的横结肠和小肠下垂，其下部进入了骨盆中，导致难以蠕动。大便长时间积压的话，容易变硬，所以要点在于比其他部位更加用力地按压。 　　肠道按摩的基本三个步骤 　　可能有的人会说“我从来就没碰过肠道”——没关系，因为不需要高深的技术。如同按摩发僵的手脚一样，通过温柔地按摩小肠大肠，让你变得精神充沛！ 　　肠道按摩的基本要点 Q. 需要多长时间？ 　　每天1分钟就OK 　　从小肠到大肠，全都按遍的话需要1分钟左右。当然，超过这个时间也可以。 　　Q. 什么时间按摩比较好？ 　　什么时候都OK，两顿饭的中间最好 　　按摩时间避开肠道比较活跃的饭后。饭前也不行。在肠道活动告一段落的两顿饭中间进行比较有效。 　　Q. 持续多长时间比较好？ 　　首先试着坚持14天 　　健康的肠道处于放松的状态。如果每天坚持1分钟一边感受肠道的状态，一边按摩的话，大概14天肠道就能出变化。 　　Q. 需要光着身子进行吗？ 　　穿着衣服就可以了 　　只要是T恤等能用手指确认肠道状态的质地较薄的衣服，在衣服上按摩也OK。将手伸进衣服里，直接接触肌肤按摩也OK。 　　Q. 有没有什么时候是不能按摩的？ 　　怀孕期间NG！经期前O