2015精品怎样按摩手部缓解疲劳.docVIP

每天要敲键盘、写字的朋友们每天回到家是不是累得双手发麻？赶紧跟几分钟网学学如何做手部按摩吧。 工具/原料 步骤/方法 1、伸展双手。伸出双手，做开合并拢动作，连续做几次，让手上的肌腱、肌肉、关节放松，加速血液循环。 2、按摩手指。以转圈的方式，轻揉按压手指的指节，到达指尖部位时，握住手指轻轻提拉，之后再松开。接着用同样的方法按摩其他手指。提示：若使用按摩精油能让按摩更舒适，效果更佳。 3、按揉手背。用大拇指顺着指根向手腕的的方向以上下滑动的方式进行按揉，不要太大力，否则容易损伤手背的肌腱。提示：正确的手部按摩可以帮助缓解身体疼痛，甚至可以减轻头痛症状。 4、活动手掌。用大拇指在手掌上以圆周方式进行按揉，从手腕处开始到指关节处结束。 5、揉捏虎口及两手指根部连接处，注意要轻柔，以免捏伤肌腱。 6、最后，用手腕部按压手掌，按摩就完成了。赶快来试试吧!