独墅湖龙舟拓展活动方案.docVIP

独墅湖龙舟拓展活动方案 一、设计目标 ☆宣扬团队文化，激发团队士气，增强团队精神，提升领导力 ☆改善心智模式，消除隔膜，增加沟通、信任和理解 ☆增强参训人员的对企业的认同感、归属感 ☆全新的体会和感受，难忘的经历 ☆加强人际关系,利于长远合作共赢 ☆学员在轻松自然的团队氛围中得到心灵的磨砺，洗礼与成长 二、龙舟赛的渊源 龙舟运动起源于中国，有着悠久的历史文化底蕴，是中华民族的优秀传统体育项目之一。 ?在企业内部开展龙舟运动，不仅能吸引更多热爱、参与的人群，而且可以培养员工吃苦耐劳、坚韧不拔、克服困难、顽强拼搏、团结互助和力争上游等优良品德，还可以增强组织纪律性和集体主义精神，是一项既有吸引力，又有教育意义的体育运动。 ?赛龙舟最早当是古越族人祭水神或龙神的一种祭祀活动，其起源有可能始于原始社会末期。赛龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目，已流传两千多年，多是在喜庆节日举行，是多人集体划桨竞赛。 ?史书记载，赛龙舟是为了纪念爱国诗人屈原而兴起的。由此可见，赛龙舟不仅是一种体育娱乐活动，更体现出人们心中的爱国主义和集体主义精神。龙舟船的大小因地而异。比赛是在规定距离内，同时起航，以到达终点先后决定名次。我国各族的龙舟赛略有不同。汉族多在每年“端午节”举行，船长一般为8—15米，每艘船上约12名水手。 三、参训收益 心理拓展培训着眼于团队精神的熔炼，同时更加注重考验个人意志、团队凝聚力和心态训练；通过参加培训，个人以及组织可以获得多方面的收益： 培训收获评价 人在职场不求尽善尽美，但只需能扬长避短。经历了心理拓展训练，您和您的团队将会激发出无穷的潜力与创造力。 1、参训单位将会有如下收益 ? 造就高绩效团队：有效地改善人际关系，提升公司的凝聚力，培养个人与团队的决策力、行动力、协作力，激发个体潜能与团队精神，建立一支向心力强和高绩效的团队； ? 提升企业文化：参加训练不仅是企业文化的展现，也是对企业文化的提升； ? 提高士气：激发成员的集体荣誉感，从而提高公司的士气，挖掘员工在工作上的更多潜能。 2、参训个人将会有如下收益： ☆ 认识自身潜能，增强自身信心，融入企业文化 ☆ 克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。 ☆ 调适身心状态，积极乐观面对工作与生活的挑战。 ☆ 认识团队的作用，增进对集体的参与意识和责任心。 ☆ 学会反思，改善人际关系，学习关心和更融洽地与他人合作。 四、培训项目：鼓手技巧、划桨技术、舵手掌舵技能 五、培训内容： 序号 划手培训 舵手培训 鼓手培训 一 基本原理简介 上下船顺序演练 基本坐姿 握桨姿势及桨入水的动作 基本原理简介 基本坐姿 基本握桨动作 基本原理简介 基本坐姿 鼓声节奏 鼓声力度大小 节奏快慢 二 基本姿势 划手拉桨动作 划手出桨动作 划手回桨动作 分配左右桨手 基本掌舵技术 点式技术 拨式技术 拖式技术 敲鼓力度 节奏控制 频率控制 三 掌握水感、节奏感、协调感 动作的连贯与协调 动作的自动化 基本掌舵技术训练 控舵原理与技巧 节奏控制 频率控制 临场应变能力训练 四 团队统一节奏 水上技术训练 水上速度训练 控舵原理与技巧 临场应变能力训练 不同风向的掌舵能力 节奏控制 频率控制 临场应变能力训练 五 团队配合技术 水上速度训练 水上耐力训练 动作技能高度稳定性 坐姿控舵方向操作 动作技能高度稳定性临场应变能力训练 节奏控制 频率控制 动作技能高度稳定性 六 水上速耐训练 水上无风浪的起航与途中划 坐姿控舵方向操作 水上无风浪的起航与途中划 临场应变技巧训练 水上无风浪的起航与途中划 七 强化速耐训练 划手间的整体配合技术 水上有风浪的起航与途中划 坐姿控舵方向操作 对各种风向的适应性 水上有风浪的起航与途中划 起航与途中划节奏控制 临场应变技巧训练 水上有风浪的起航与途中划 序号 划手培训 舵手培训 鼓手培训 八 团队配合技术训练 团队配合技术训练 团队配合技术训练 九 综合计时测试 综合计时测试 综合计时测试 十 综合计时测试 综合计时测试 综合计时测试 十一 模拟比赛 模拟比赛 模拟比赛 十二 模拟比赛 模拟比赛 模拟比赛 六、培训须知 1、各参赛队必须听从水上训练基地教练员的指挥，按照规定动作、路线划行。 2、所有参加训练的运动员必须穿救生衣进行训练，未经教练员同意不得私自下水练习或游泳，为此发生的意外由当事人承担后果。 3、在龙舟上必须有一名指挥者，（鼓手、划手或舵手）指挥者在执行训练时，应根据当时天气和水面情况指挥龙舟的走向，全体桨手必须听从指挥，统一行动； 4、培训时各队应有义务维护水上训练基地的室内外环境卫生，安全使用水上训练器材。 5、培训方要给所培训的运动员购买人身意外保险。 6、携带好运动装备，训练完方便更换。 7、基地备有开水，培训队伍也