益肾养心与莲子是防治亚健康与食疗佳品.pdfVIP

第三届“中和亚健康论坛”暨2009·亚健康产业展览会论文集 益肾养J墩的莲子是防治亚健康的食疗佳品 赵碧桃叶锦先李哗苏晋南朱正吴文俊池奖云 莲子有补脾止泻，益肾固精，养心安神之功能是 虚遗精，尿频；心失所养，虚烦不眠等。 防治亚健康食疗佳品不论男女老少常吃有益于身体健 用 法：以熟食为主或入汤剂、丸、散。 康，延年益寿。笔者于今年六月二十八日赴福建建宁 宜 忌：腹满痞胀，或大便燥结者不宜。 客坊乡义诊前后目睹该县盛产莲子文明神卅I。该地的 营养评价：含多量的淀粉和棉子糖、蛋白质 群众也常吃莲子而健脾益肾安神起了很好的作用从而 占l6．6％、脂肪占2．0％、碳水化合物占62％、钙 防治了亚健康状态，达到了“防未病”的目的，于是 对莲子的功能和应用介绍如下。 去甲基荷叶碱、氧化黄心树宁碱和N一去甲亚美罂粟 莲子又称莲实、水芝丹、莲蓬子、莲肉。莲， 碱。药理作用：具有收敛、镇静作用。氧化黄心树宁 又称荷芙蓉、水芝。为睡莲科水生草本植物莲的种 碱尚有抑制鼻咽癌生长的作用。 子。我国大部分地区有出产，主产于湖南常德、衡