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失眠量表（PSQI）评分项目及标准

一、核心评分项目（7个维度，每个维度0-3分）

主观睡眠质量：评估睡眠整体感受

0分：睡眠质量极好

1分：睡眠质量较好

2分：睡眠质量较差

3分：睡眠质量极差

入睡时间：评估入睡难易程度

0分：≤15分钟入睡

1分：16-30分钟入睡

2分：31-60分钟入睡

3分：＞60分钟入睡

睡眠时间：评估每日实际睡眠时长

0分：≥7小时

1分：6-7小时（不含7小时）

2分：5-6小时（不含6小时）

3分：＜5小时

睡眠效率：评估睡眠有效程度（睡眠效率=实际睡眠时间/卧床时间×100%）

0分：≥85%

1分：75%-84%

2分：65%-74%

3分：＜65%

睡眠障碍：评估夜间睡眠中出现的干扰因素（如打鼾、易醒、多梦、夜尿等）

0分：无或偶发（≤1次/周）

1分：轻度（2-3次/周）

2分：中度（4-5次/周）

3分：重度（6-7次/周）

催眠药物使用：评估是否依赖药物助眠

0分：未使用

1分：偶尔使用（≤1次/周）

2分：经常使用（2-5次/周）

3分：频繁使用（6-7次/周）

日间功能障碍：评估睡眠不足对日间活动的影响（如困倦、注意力不集中、记忆力下降等）

0分：无影响

1分：轻度影响（偶尔出现）

2分：中度影响（经常出现，不影响日常工作/生活）

3分：重度影响（持续出现，严重影响日常工作/生活）

二、总分计算与结果判定

总分=7个维度得分之和（范围0-21分）

判定标准：

0-5分：睡眠质量良好

6-10分：轻度失眠

11-15分：中度失眠

16-21分：重度失眠