血瘀质的养生.pptVIP

中医体质辨识话养生 血瘀质 未病先防，既病防变，瘥后防复；对号入座辨体质，量体裁衣来养生 瘀血，是血液在脉里流通不畅或者溢出脉外，最后形成的病理产物，或者久病影响到脉络所出现的病变。“脉者血之府”，血管是血液循环的道路，瘀血可以是外伤出血，也可以是气虚、气滞、寒凝、热邪等作用而导致的结果，又可以是其他疾病的致病因素。 ? 血瘀体质——容易患心脏病　重点人群：脑力工作者。女性多见。患病倾向：出血、中风、冠心病瘀血、心脑血管病变表现的头痛、心胸疼痛、痴呆、癫狂、中风等症等。　血淤体质的主要征候是血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，以身体较瘦的人为主。 血瘀质 - 养生法 精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向 可以听听音乐愉悦心情。 饮食调理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。 药物养生：可选用活血养血之品，诸如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。 血瘀体质者在冬季静卧不动易加重气血瘀阻，而多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、健身操、保健按摩术，使全身各部都能活动，可以促进气血运行，有助于活血行瘀。　　 血瘀质 - 饮食宜忌 1