秋季养阴不同体质进补之道.docVIP

秋季养阴 不同体质进补之道 金色秋季到来，有时进补的好时间。中医认为秋冬养生应遵循养阴之道，在这个大原则前提下，根据不同人的体质，食用对应食疗方，达到最大的养生功效。 阴虚体质? 特点：怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。 进补之道：宜多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。 阳虚体质 特点：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。 进补之道：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。 气虚体质? 特点：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力。 进补之道：宜多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。 湿热体质 特点：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。 进补之道：这种人宜饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。气郁体质? 特点：多愁善感、忧郁脆弱，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 进补之道：宜多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。 血瘀体质 特点：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。 进补之道：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。过敏体质? 特点：对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。 进补之道：宜饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。 痰湿体质 特点：心宽体胖，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。 进补之道：宜饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。 中奢网是中国顶级奢侈生活领域最权威的媒体传播门户网站.