身心健康与养生课件.pptVIP

身心健康与养生 人生最宝贵的是生命； 生命最珍贵的是健康； 健康最可贵的是养生。 养生的艺术（一） 养生，是现代社会的重大话题，真正的养生不单是生理层面，即身体健康，而是生命在社会活动中的复合体，即：灵魂的境界，道德的基础，社会行为，心理素质，生命的质量诸多方面达到真正的“健康”状态，才是真正的养生。 养生不是单一的吃的好，吃的对，而是人的身、心、灵真正达到一种健康状态，那才是真正的养生。 所以说，养生不单是技术层面，而要有艺术的高度。 养生的艺术（二） 面对世界环境谈养生； 面对中国环境谈养生； 面对工作范围、生活环境谈养生（单位、家庭）； 面对事业谈养生； 养生的起点及过程和达到的终极目标； 养生中的无形和有形的关系； 养生中的三大属性：自然属性、社会属性及灵魂属性； 养生中的现实做法和远景价值； 养生的个人价值和社会价值。 养生追求的目标 健康 长寿 净化心灵 明心见性 养生四要素 1、食饮有节； 2、起居有常； 3、不妄作劳； 4、形与神俱。 养生的手段 重生在先，养生在后； 最根本的是壮养精、气、神。 生命在于平衡，心态的平衡是最高的养生境界。 养生就是良好的生活习惯！ 养生两大要素：饮食之养和气息之养。 健康篇 饮食与健康 性与健康 管理人员面临的主要健康问题 工作強度大，脑力负荷重 夜间伏案工作，睡眠严重不足 站立时间长，缺少有氧运动 心理压