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Sheet3 选择题 是非题 项目 1正确,0错误) 基础理论 选择题 题干 选择A 选择B 选择C B A C 太极拳、散步 太极拳、保健操及散步 保健操、散步 关节脱臼 关节韧带扭伤 肌肉拉伤 半小时 适度疲劳 疲劳 超量恢复 疲劳恢复 第二次呼吸 疲劳消除 克服极点 排汗 喝水或饮料 降温 减速慢跑加深呼吸 A 生理运动 反应 是非题题干 B 运动损伤是指在体育运动过程所发生的各种损伤。 按伤后皮肤或粘膜完整与否分类可分为肌腱损伤、关节损伤和骨损伤。 按伤后病程长短分类可分为急性损伤和慢性损伤。 急性损伤是指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肩袖损伤、髌骨软骨软化症等。 对运动损伤预防的认识不足是造成学生运动损伤的直接原因之一。 不论在何种体育运动中，充分的准备活动是保证学生不受损伤的主要手段。 在学校体育教学中，由于练习内容过于集中作用在人体同一部位，就可能引起局部负担量过大，导致此部位发生运动损伤。 在一堂体育课中，安排爬绳和单杠“翻身上”两项内容，显然会引起腹肌负担量过大，导致急性损伤。 自身状态只包括生理机能。 为了预防髌骨老师，可用“马步站桩”的方法使髌骨通过股四头肌的作用，发挥更大的稳定膝关节作用。 准备活动分为一般性准备活动和专项专项准备活动。 准备活动时间应为30分钟以上，准备活动结束与正式运动的时间间隔1～4分钟为宜。 面部擦伤最好用紫药水。 在球类及游戏教学中药教会学生自我保护，一旦突然摔倒，切不可用手臂撑地，应快速抱头团身趁势倒地进行自我保护。 急性闭合性软组织损伤的治疗原则，按不同的病理过程可分为早、中、后三个时期。 急性闭合性软组织损伤在24小时内为早期阶段，24～48小时内位中期阶段。 肌肉拉伤24小时前为急性期，在伤后应立即冷敷，加压包扎并抬高伤肢，将患肢放于肌肉松弛的位置。 关节韧带扭伤伤后立即采用中药外敷，课减轻肿胀。 因外力作用使骨的连续性和完整性遭到破坏成为骨折。 骨折是一种较严重的损伤，发病率较高。 骨折以后有严重的皮肤损伤，折端与外界空气相贯通，属于闭合性骨折。 骨折以后必须制动，否则后果严重。 凡收缩压超过130毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱应列为高血压。 眼睛保健操为柔天应穴、挤按睛明穴、按太阳穴轮刮眼眶和揉按四白穴。 基础理论 《国家学生体质健康标准》在2006年正式开始在全国各级各类学校全面实施。 健康的概念包括身体健康和心理健康。 《标准》测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力等多个方面。 《标准》中大学生合计需测五个项目。 《标准》中必测项目有身高、体重和握力。 权重是指进行多指标综合评价时，各类指标的相对重要程度，各项指标的合计权重系数应为1。 《标准》大学生评价指标及权重中，肺活量体重指数权重系数为0.3 各项指标的评分表采用百分制，等级分为优秀、良好、及格和不及格。 身高标准体重指标可以分为4个等级。 在指标总分评定中及格为60～70分。 评定总分高于75分（含）等级为良好者，方可参与当年三好学生、奖学金的评选。 台阶测试中大学各年级男生用高45厘米的台阶，女生用35厘米台阶 台阶测试评定指数的公式为踏台上下运动的持续时间（秒）×100/2×(3次测定脉搏的和) 肺活量的测试目的是测试学生肺通气功能。 50米跑成绩记录为受试者身体任何部位到达终点线的垂直面停表。 立定跳远的成绩记录是以厘米为单位。 握力测试是采用电子握力计进行，有两次机会。 排球垫球的测试区域为每人3×4米。 台阶试验的测试目的是测试学生在定量负荷后心率变化情况评价学生的心血管机能。 在评价指标中1000米（男）、800米（女）、台阶试验的得分达不到及格者，不影响其最后的总评成绩。 大学各年级评价指标找那个比评指标为两项，即身高标准体重和肺活量体重指数。 在《标准》测试项目中，大学生每年必测三个项目，选侧三个项目。 《标准》是学生体质健康的个体评价标准和学生是否能够毕业的基本条件之一。 坐位体前屈、握力、50米跑、立定跳远可以在其中任选测一项。 擦伤 肌肉拉伤 膝、踝 C 四 24～28 急性闭合性软组织损伤早期阶段处理方案为P-R-I-C-E,其中C为冷疗。 24、28 举重 防止休克 140、90 《国家体育锻炼标准》是经国务院批准实施的我国重要的体育制度，《国家学生体质健康标准》是其在学习的具体实施。 身体机能 50米跑 肺活量 75～89 心血管机能 40、35 基础 下面哪种损伤属于开放性损伤？（） 挫伤 肌肉拉伤 答案 下面哪种损伤属于急性损伤？（） 关节炎 髌骨软骨 不同的运动项目有其不同的创伤易发部位及专项多发病，例如篮球运动员易伤（） 腰、膝 肩、肘 准备活动的缺乏或不当是造成运动损伤的主要原因，主要表现为不做准备活动、准备活动不充分等（）个方面。 四