羽毛球的学习心得汇总(二).doc

羽毛球的学习心得汇总（二） 我打羽毛球是从二00七年十月十三日开始的,到今年的十月十三日已经是两年了,本来应该在十三日写我的心得,可是我的偷懒,直到今天,我终于做到了电脑桌旁,好惭愧！ 两年的时光其实不算短了,可我的感觉象是昨天的事情,依然还记得我第一天打球的情景,依然记得刚刚步入羽毛球馆那种陌生的感觉,依然记得我第一位球友教我打球时我的窘态,那时没有专门的羽毛球服装,上衣穿着一件T恤,下身穿着一条牛仔裤,只是换了一双旅游鞋,一看就是初来乍到,什么都不懂.可我的命却很好,遇到了一位很善良的老者,他看上去五十多岁,人非常得和蔼,他耐心的教我怎么抓拍,怎么用力,怎么走步伐,使我这个什么都不知道的人懂了许多的常识.就这样,我每天早上去打球的时候,他总会抽出一些时间来和我打一会儿,到现在我们相处得都很好,虽然我的球技在提高,他的年龄在增长,我们慢慢不在一个起跑线上了,但是他在我心中永远都是我的老师,永远是我最好的球友. 羽毛球给我带来的快乐是无可非议的,在它的身上我似乎找到了一种“永恒”,魅力永恒、爱的永恒.是?≡谖揖怂氖甑姆绶缬暧曛?似乎对永恒的东西没有什么记忆,爱了会变得不爱了,喜欢了会变得不喜欢了,高兴了会变得不高兴了,每一次都会在绝望中寻找一种永恒,其实我错了,在生活中是找到过永恒的东西的.但是我发现体育会给我永恒不变的美,只要你投入你的爱,你的爱就会一成不变,这也许就是体育的魅力. 有很多人问我,你的最爱是什么？我说第1是我的女儿,第2是羽毛球,第3是我老公.......人们都在笑我,说：让你老公知道了可不得了........,哈哈！ 羽毛球不愧是一种文明的体育运动,来这里的人的素质也都非常的高,虽然我都不知道他们的姓名,不知道他们是做什么的,每天只是很有礼貌的打个招呼,但我们却同一个爱好觉得很亲切,哪天谁没有来,哪天谁没有到,就象一个集体一样,心里都在挂念着每一位球友.他们的性格也都非常的开朗,时常感染着我,我以前是一个不爱说话的内向的人,自从打开羽毛球,性格也变多了,变得活泼开朗了,也变得热爱生活了！ 我参加了一个俱乐部,球队里有十个人,我是年龄最大的,他们都是二十多岁的小年轻,刚去的时候他们都不理我,觉得年龄的差异可能会没有共同语言,再说我的球技是十个人里面最差的,我开始也很自悲,后来,经过我们半年的相处,我也能和他们谈得来了,他们也开始喜欢我了,真高兴！ 羽毛球从小就打,但一直是瞎打,自娱自乐十多年。但当我开始正式学羽毛球之后我对羽毛球的认识深入了不少。 一、 练好基本功是打好球的关键 羽毛球技术比较简单，但每个动作做标准不容易，所以必须打好基础，对于来讲，首先，学会握拍、挥拍、基本步伐等等，这是学好羽毛球的先决条件。 1、握拍：正手握拍强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自如。 2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。 3、基本步伐是打好羽毛球的关键。 4、练习发小球。发小球时可采用正手，反手。主要体会擦过网高为好。落点在2M左右。 5、正手击球：主要体会以胸带臂，以大臂带动小臂，用力顺序，击球要有力。 6、劈吊：在进攻中劈吊战术非常实用。主要体会让学生劈的感觉。手腕用力。落球离网越近越好。 二、 培养终身体育的意识 我们大家都知道，开设体育课是锻炼学生的身体，为紧张的学习提供健康保障。 羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。 发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的竞技都始于发球，。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发球又分有发高远球、平高球和网前球等。 发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然弧线高，飞行时间长，但由于高网距离远，球从高处垂直下落，后场进攻技术差的对手较难下压进攻，把球发到对方左、右发球区的底线外角处，能调动对方至底线边角，便于下一拍打对方对角网前，拉开对方的站位，特别是左场区的底线外角位是对方反手区，更是主要攻击的目标。但发右场区的底线外角时要提防对方以直线平高球攻击自己的后场反手区，如把球发到对方接发球区底线的左、右半区的内角位能避免对方以快速的直线攻击自己的两边。 发高远球的技术动作要领： 1. 准备姿势：发球站位视各人的习惯选择在场地中场附近。两脚自然分开，左脚在前，脚尖对网；右脚在后，脚尖稍向右，重心放在右脚上；用左手拇指、食指和中指夹住羽