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教育时空 l■ 关于提高高校瑜伽教学质量几个问题的探讨 沈 震 (天津职业技术师范大学 体育部 天津 300222) [摘 要]目前瑜伽课已经普遍地进入高校体育课堂，并呈现出一定的发展活力。但瑜伽作为学生锻炼身体，陶冶情操一个重要的时尚运动项 目，目前高校瑜 伽课教学中普遍存在着教师知识老化，教学方法单一陈旧，教学质量亟待提高等诸多问题，制约着高校瑜伽教学向专业化、系统化发展。在这种背景下，本文通过多 年瑜伽课程的教学研究实践，从教师如何提高专业素养、改进创新教学方法进而提高教学质量 ，促进瑜伽教学健康发展提 出了自己的观点。 [关键词]瑜伽教学，创新方法；教学质量；推广应用 中图分类号：G420 文献标识码 ：A 文章编号：1009—914X(2015)03—0230—01 近几年来，瑜伽课在高校深受学生们的喜爱 ，网上选课一开始 ，学生们争先 4按需求进行针对性的教学 恐后，名额第一_时间就被选满，形成了供不应求的局面，很多学生为没选上瑜伽 大学生练习瑜伽除了健身、健心 以外，其中最渴望的目标就是塑造形体，使 课而沮丧。为什么瑜伽课这样受学生们的喜爱?固然，练习瑜伽有健身、健心、塑 他们 自己的形体变成 曲线之美、柔韧之美 、协调之美、平衡之美和健康之美。这 形的神奇功效，但教师不断更新升级 自我，创新教学方法，努力提高教学质量是 时，老师就要向学生介绍美颈、美胸、美臂、美臀、美腿的主要动作和经常练习哪 关键所在。 些动作能达到瘦腰、细臂、瘦腿的目标，做哪些动作可以使臀围线上的脂肪和腰 1、努力做一名智慧型的教师 围线上的脂肪减掉的最快。实践证明，学生对 以上介绍的动作都非常感兴趣 ，做 千篇一律的教学 内容总会让学生会感到乏味，厌倦。教师只有经常拓展 自 到认真做笔记，刻苦练习，认真体会每一个动作，并作为每天练习瑜伽必做的动 己的知识面，增长自己的教育智能，具备渊博的知识，为上好每一堂课积累深厚 作列入 日程，使瑜伽运动真正成为了学生生活中的一 门哲学。 的文化底蕴，才能站在课堂上驾驭教材，做到信手拈来、旁征博引、游刃有余。作 5、采用无障碍教学法 为一名高校体育教师，面对的是思想活跃、知识面相对宽广、对新事物兴趣浓厚 在瑜伽课教学中，我们提倡无障碍教学的方法。无障碍教学法的核心就是 的大学生 ，怎样才能上好每一节课 ，增强学生的兴奋点，是我们每一位教师需要 营造一种环境和氖围，当学生走进瑜伽课堂时，听着喜欢的轻音乐，穿着舒适盼 研究的课题。自己在高校体育教学三十几年的体会是，要博览群书，不断丰富自 瑜伽服装，自然轻松的伸展着自己的身姿，教师面带笑容 ，用亲切温和的语言， 己，尤其多看与瑜伽相关的书籍，包括 ：健康类、健身类、保健类、形体类、瘦身 在优雅的环境中，教会学生各种瑜伽动作，以表扬祛、鼓励祛、为主，激发学生的 类、饮食类等各种相关类书籍，钻研掌握人体解剖学、人体生理学、运动医学等 学习兴趣 在这样的环境中学习，学生既轻松，又收获甚多，使学生的学习效率 多学科知识。授课时把多学科关联起来一起讲解，并制定出你所采用的教学方 增强，下课还有很多学生问问题，想多学到一些瑜伽方面的知识来充实 自己。 法和练习方法。如瑜伽和武术太极拳的教学方法，有很多相同的地方，有很多外 B推广双人瑜伽教学 国人把武术太极拳叫中国的瑜伽 ，这两 门动作在教学方法上 ，都强调用意念、呼 6．1必要性：双人瑜伽练习是一种非常好的选择，经过多年来的教学实践验 吸和动作三者结合起来练习，这样可以达到最佳的练习效果，不但锻炼身体，而 证，他可活跃课堂气氛，充分调动每一个学生的学习兴趣，能给学生搭建相互了 且调整了心理 ，也塑造 了形体。 解、相互帮助、相互信任、相互学习的平台。通过相互交流、相互配合、相互分析 2明确教学 目标 动作，能