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屏東教大體育第 14 期 軟式網球運動反應時間訓練策略分析 軟式網球運動反應時間訓練策略分析 1 2 1 李淑惠 方同賢 黃軍晟 1 2 正修科技大學 台北市立體育學院 摘要 運動技能學習是經過訊息、知覺與動作一連串反應而形成，訊息處理、知覺反應與 動作學習影響技能的表現， 不論開放性或閉鎖性運動技能中，個體本身的反應時間（RT ） 與運動表現（performance ）有密切的關係。在運動競技場要使動作或移位速度快，就必 須縮短反應時間，採取主動攻式獲得先機，始能贏得勝利 ，在瞬息萬變的軟網比賽情境 中，反應時間 對競賽結果扮演舉足輕重的角色。基此，本文蒐集反應時間的影響因素相 關文獻，探討反應時間的理論基礎，並透過軟 式網球運動的競賽結構與反應時間的相關 分析，研擬軟式網球運動的反應時間訓練方法，以做為強化專項體能及技術的訓練參考。 關鍵詞：軟式網球、反應時間 、運動訓練 通訊作者：黃軍晟，高雄市三民區堯山街 62-3號 8樓 TEL ：0座机电话号码9 153 - ： 屏東教大體育第 14 期 軟式網球運動反應時間訓練策略分析 壹、前言 軟式網球的前身是由硬式網球演變而來， 1886 年日本人為提倡平民而平價的網球 運動，遂將球改良為橡膠球， 而演變現今的軟式網球（蔡福仁，2004 ）。所以，軟式網球 在台灣發展已有九十幾年 ，我國軟式網球運動在國際比賽的成績表現優異，如 1990 年北 京亞運、 1991 年漢城世界盃、1992 年雅加達亞洲盃、1993 年上海東亞運 （中華民國軟 式網球協會，2009 ）在近期 2006 年第十五屆杜哈亞運中華軟式網球代表隊榮獲三金一銀 一銅優異成績，顯示我國軟式網球運動競技成績表現，已是國際軟式網球賽會的佼佼者。 依據軟式網球運動專項的特殊性，軟式網球是一項技巧性及變化很高的運動，由於 球是軟的會因施力大小產生形變，透過擊球時手腕變化動作不同會產生不同的變化球（簡 秓紅、涂瑞洪，2008 ），甯芙（1984 ）指出軟式網球是利用手支援動力握住球拍，以推進 球體之 「打擊運動」，需仰賴球員個人基本運動能力，如運動視覺、身體移位能力、敏捷 反應、精神力、協調性、 判斷力、瞬間思考能力、基本體能等皆是 學習軟式網球時所需 具備的 。而軟式網球選手在比賽中擁有敏捷的移動能力、瞬間的爆發力、迅速的判斷力 及良好的協調能力是技能表現的主要因素 （林俊宏、甘能斌，2006 ）。目前軟式網球比賽 ， 以前、後衛專長為主，在動作技術方面接發球為必要具備的能力，而後衛部分則以平擊 球及高吊球最為重要，前衛部分則以半場截擊、抄截及高壓殺球為主。因此， 在軟網比 賽中優異的體能狀態不僅有助於運動技術的表現，也會避免運動傷害的發生 。 陳俊汕（ 1995 ）指出 ，在時間極短、球速非常快的運動項目中 如網球、羽球 、足球 十二碼罰球及棒球投手投球等 ，從刺激到反應所佔的時間是極短的 ，也就是從刺激的出 現到引發作反應之間是非常快速的，通常是以毫秒計 ，在快速的運動項目中，運動員的 反應時間是非常重要的決定因素。因此，軟式網球選手的反應時間越快，便能正確的 判 斷網前截擊對手回擊球，而獲得致勝的得分點。 運動技能學習是經過訊息、知覺與動作 一連串反應而形成，訊息處理、知覺反應與 動作學習影響技能的表現。反應是對於刺激或信號產生回應動作時間的快慢，刺激出現 的模式與反應動作的複雜性，會影響反應時間 簡秓紅， 2008 。依 據林耀豐（1996a ）的 研究認為，不論開放性或閉鎖性技能中， 個體本身的反應時間 （RT ）與運動表現 （performance ）有密切的關係。在運動競技場要使動作或移位速度快，就必須縮短反應 154 屏東教大體育第 14 期 軟式網球運動反應時間訓練策略分析 時間，採取主動攻式獲得先機，而贏得勝利 ，在瞬息萬變的軟網比賽情境中，反應時間 對競賽結果扮演舉足輕重的角色。 運動技能包含準確性、動力與連動性三種，軟式網球屬於需要連動性的技能，須採 用較快且準確的反覆練習 以固定動作模式，配合提昇動作的肌力、速度與反應 。基此， 本文以蒐集反應時間的影響因素 相關文獻 ，探討反應時間的理論基礎，並 以軟式網球競 賽特性為依據 ，研擬軟式網球運動的反應時間訓練方法，以做為強化專項體能及技術的 訓練參考。 貳、反應時間的 基本概念 一、何謂反應時間 何謂反應時間 ？根據體育大辭典（1988 ）中將其釋義為，接收刺激後 經由感覺器官 傳導至中樞神經，再 經由神經肌協調，最後至運動器官產生反應等一連串過程的時間 。 而豬飼道夫 、淺見高明、芝山秀太郎 1961 的 定義則包括兩部份，第一部分是自刺激 接 收至動作開始的反應時間 ，第二部分是動作開始至動作