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主办：南安市诗山中学心理健康教育机构 第二期 心灵清音： 我们要知道雪，只有自己到有雪的国度。我们要听黄莺的歌声，就要坐到有黄莺的树下，我们要闻夜来香的清气，只有夜晚走到有花的庭院去。 所以，那些写着最热烈而又优美情节的，不一定是最爱我们的人；那些陪我们喝酒吃肉搭肩拍胸的不一定是真朋友；那些嘴上说着仁义道德的不一定有人格的馨香；那些签了约的字据，也有被废弃与撕毁的时候。 这个世界最美好的事，都是语言文字难以形容与表现的，就像我们站在雪中什么也不必说，就知道是雪了。 雪，冷而清明，纯净优美，在某一个层次上像极了我们的心！ 如果你想摆脱一秒钟的压力，请做一个深呼吸； 如果你想摆脱一小时的压力，请听一首你喜欢的音乐； 如果你想摆脱一天的压力，请做一次健身运动； 如果你想摆脱一周的压力，请带家人周末去爬山远足； 如果你想摆脱一个月的压力，请按排一天独处默想； 如果你想摆脱一年的压力，请安排一次不少于7天的假期； 如果你想摆脱一生的压力，请考虑死后去哪里的问题。 面积怎么少了一块呢？ 你看到了什么？（试着倒过来看看吧！） 健康心理知多少 　　什么样的心理叫健康的心理？什么样的叫病态的或变态的心理？我们平常说某个人神经有毛病、不正常，或干脆说“那纯粹是变态”等，健康和变态（或有障碍）是否有如黑白一样分明的界线呢？一些心理学方面的专家对“心理健康的标准”这一问题进行了广泛的研究。 　　我国心理卫生专家吴南轩博士提出十项衡量个人心理健康的标准：乐观；正视或面对现实；有理想；不怀疑——自信信人；自尊尊人；自助助人；控制和发泄情绪；协调态度或要求；富有幽默感；对于一切事物有相当兴趣，觉得一切人都有可取可喜之处。心理学家马斯洛和推孟提出心理健康的标准：充分的安全感；充分了解自己，对自己的能力作出适当的估价；生活目标能切合实际；与现实环境保持接触；能保持人格的完整和和谐；具有从经验中学习的能力；能保持良好的人际关系；适度的情绪发泄和控制；在不违背团结的原则下，对个人的基本要求能作出有限度的个性发挥；在不违背社会规范的前提下，对个人的基本要求能作恰如其分的满足。还有的学者认为心理健康的人（或称有健全人格的人）是社会适应性良好的人。 可见，从心理学的观点看，尽管心理健康的标准说法不一，但有一点需特别指出：心理健康并非是十全十美，反过来说，一时心理或身体的异常也并不就是病态。