帆板运动员的核心稳定力量训练的研究.pdfVIP

第十三届全国运动生物力学学术交流大会论文集 )(×的重心产生了较大的偏移，结合髋关节角度和膝关节角度的变化，可以看到在旋转后 期，林)()(的主力腿在旋转还没有完成的情况下过早的屈膝屈髋动作，导致肢体的旋转 轴改变，重心向一侧偏离。再加上对落腿时间的把握不好，仓促落腿制动，右足需要放 在后方才能够支撑身体，使其不向后倾斜。动作结束时，林默的躯干是向后倾斜的， 说明他并没有能够很好的完成动作。 于)o(的重心则是出现了两个分离的集中区域，说明其在旋转过程中有离开测力台 的跳步过程，其他两名受试者没有出现该动作。戴)o(的肩关节角速度峰值早于骨盆角 速度峰值，而林双刚好相反，骨盆角速度峰值早于肩关节的峰值。肩关节的滞后阻碍 了速度的提升，导致了前期速度快，后期损失快，旋转速度波动大，增加了旋转过程中 的不稳定因素。 研究结论： 在五位两圈动作中，预备动作要有足够的反向旋转，获得较高的旋转初角速度，整 个旋转过程中要尽量保持躯干的直立，落腿时机不宜太晚，给予充足的时间制动还原。 无论在动作的哪个阶段，各项指标的平稳变化是保证动作稳定的前提，大幅度的肢体位 置改变伴随的是大幅度的重心位置变化，重心位置的变化将引起身体相应肌肉的收缩和 身体姿态的改变，所以在完成芭蕾规定动作要求的同时，避免出现多余动作，可以有效 的稳定重心，高质量完成动作。