论中国传统体育养生文化与现代社会.pdfVIP

第四届世界养生大会论文集 论中国传统体育养生文化与现代社会 张钦福111陆贝12l北京体育大学研究生院 薹90084 l。前言 中国民族传统体育源远流长，传统保健养生法是其中最熏要的内容之一。在几千年的历史发展长河 中受到儒、释、道等传统文化的影响，结合“太极学说”、“八卦学说’’积“阴5鼹学说”、“聂行学说”、 群照翡学说”、“经绦学说’’等孛嚣理论，熬簧统艺术、惑浴、宗教、文纯于一钵，逐渐发展戒力一种 博大精深的保健养生体系。 传统保健养生方法是中溪吉代静养垒学说与强身键体蛉锻炼方法(导弓l术)糖结合黼产生酶，它 主要是通过诱身(姿势静选择与调整)、调怠(呼吸嚣锻炼)、调心(意念的集中与控制)来改善和 增强人体备器官机能，达到祛瘸强身、益寿延年的作用。 透过查阅诸多文献发瑰：磊蓠黯中匿传统体育莽生斡磅究涉及诸多方面黪蠹客。鳘是对于孛蓬传统 体育养生鸟现代社会关系的研究还不够广泛。本文静在从中圆传统体育养生在现代社会中的传播以及作 用等方藤赣手进行研究，以期熊够获得相关的结论来促使中雕传统体育养生在现代社会中的广泛传播每 发震。 2．中国传统体育养生的基本特征 7 2．1创造了静动和内动及两者结合的运动方式 所谓静动是指神经系统特别是信息、意识功能的自我调节、整合运动，以对大脑的训练、锻炼为主； 新谗内动是揍人钵在空瓣不发生求平燕移麓蠡我飘藏I瑟赣运动，数对植物裤经熬训练与锻炼建主；两静 运动方式相互结合，互为作用。静动的主瑟运动方试是：调息入静，把呼吸调节为“纳唯绵绵，吐唯纫 细”，暂时关闭一切信息信道(闭垦、止瞬、皮肤尽量脱离接触等)，使大脑处于“关门盘点状态，对 已接受嵇怠进行清理，消除积累，以傈涯信惠祝剃的灵活运俸。内动则注重植翡耱经及其调控豹魅器的 劝能锻炼，它是在调息入静中逡用腹肌收缩，形成腹式呼吸，进而带动脊柱运动。 2。2强调天体外运动戆适薰襁适度 中国养生体育也很重视入体的外部遣动。入体的外部运动首先是指入的自然运动。包括入的各种劳 动活动。熟次就是现代医疗体商!健身体操之祖源的导引运动。导引是横仿动物的动作，针对人体生念 发震翡霈要嚣编割熬动律组合。导萼l运动麓动作组合，有许多是在嚣疗实践活凌孛形藏纛发震蘸，逶避 肢体定式化的运动以消除或减轻人体某个部位的病患。它强调在意念引导下进行，动作必须与意念相合， 意念先导，戳意领动，意至动涎，心身融汇，裤形共练。 2．3澎棒俱养、蒋重养神、讲求入体机能的整体优化 中国传统养生体育一贯主张形神兼养。形，指形体，包括人体的脏腑、皮肉、筋骨、脉络及充盈其 闻蕊精巍，是一切生命活魂之宅。糌，指人体鳇精神愚维活动，包括意、志、愚、虐、餐等，是夫体生 命活动的主宰。中国养生体育思想讲求形神俱养，讲求构成人体生命功能的两大要素，即物质的形、体、 念，同精神的神、性、心的协调发展。 2■清静养裤，讲求两大神经系统翡姥戆著行发震 主导人的生命活动的神经为两大系统：一是主导人的吸收、排泄、循环、生皴等基本生命功能的神 ·68· 第四届世界养生大会论文集 经系统，这建入的生命体先天馔来的享牵经橇铡，是建元裤，实痰上就是植物神经系统及其功髓。二是主 导人的信息、意识和运动等功能的神经系统，这是人在后天的生活生产实践中，随糟认识的发展而发展 的，所以Eq做识享孛，就是关于意识的神经系统及其功能。中国传统养生体育就是要使蕊大神经系统在不 断的锻炼中逐渐整合、协调。 3。中国传统体育养生文化患现代社会的契合点 现代社会中， 随着经济以及科学技术的发展，人们不再仅仅满足于那种追求比赛胜负的强烈刺激 和狂热氛围的西方竞技运动，而是需要更多方位与层丽的身心体验和高情感活动。人们日趋重视肉体与 精率牵福统一熬健康观念，因而使对重褫身心双修盼中国传统体育养生文化产生浓厚鹃兴趣。 由于中豳北京成功申办29届奥林匹克运动会，在全国上下掀起了一个全民健身的高潮。不仅竞技 体育得到了长远的发袋稷高度的重视。大众体育也照着人们体育文化娱乐双与健袋戏的更新， 蓬勃兴 盛起来。社会各界对体育的娱乐、健身活动的需求更为迫切，规模日趋广阔。方兴采艾的大众体育正成 为人们为提高生活质量而必修的现