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主办：南安市诗山中学心理健康教育机构 第四期 当你遇到情感问题不能排解时，要善于自我克制， 同时采取一定的调节方法。 自我暗示法 预先设定一些对自己具有激励、警戒作用的警句， 当情感干扰引起内心烦躁不安的时候，就反复默念 这些警句，自己告诫自己，努力进行自我反省，这 种方法往往能达到良好的效果。 情感转移法 当烦恼不能排解时，努力把注意力转向其他方面， 如听音乐、看小说、散步、打球、找朋友聊天等， 从而避开不愉快的情绪困扰。 倾诉宣泄法 当心理苦闷时，应该尽快找自己敬重的长辈或好朋友 倾吐心声，以获得同情、理解和开导。暂时找不到合适 的人可以交谈时，不妨把内心的思想写下来，这也是一 种宣泄。 编者语：歌德在《少年维特之烦恼》中曾说，“哪个少年不钟情，哪个少女不怀春？”这恰当地指出了青春期男女生面临的问题——异性交往，相信你在心底盘算了无数次交往尺度的问题，也相信这的确是个令人困扰的问题，因为青春期是一个躁动不安的季节，本期让我们一同来探讨异性交往的话题。 异性交往是个体成长的一个必然过程，是生理和心理发展的必然要求。进入青春期的青少年，性生理上的急剧变化引起了心理上的一系列微妙而复杂的反应。于是，男女同学便产生了一种彼此接近的需要，产生了相互吸引的心理，爱在异性面前表现自己，渴望得到异性的友谊。这些都是正常的生理及心理反应。 研究表明，异性间的相互交往以及由相互吸引而产生的愉悦的情绪体验，是一种良好的积极的情绪体验，它不仅对心理健康有很大的影响，而且会引起生理效应，可激发人的潜能，使人敏捷活泼而奋发向上。 坦诚的正常交往对于青少年的身心健康及学习生活都有着良好的促进和影响，因而我们倡导健康的异性交往。 不，不要说， 让我们依然保持沉默， 我多么珍惜这天真羞涩， 你也应该保持那青春的活泼， 我们的肩膀都还稚嫩， 扛不起太多的责任， 等一等吧， 等你的肩膀更厚实些， 那时我也懂得了什么是成熟的思索。 著名教育学家陶行知对青春期的异性恋情曾有这样一段话：“每个人，无任男女，到了一定年龄是要谈恋爱，要过家庭生活的。但是，如树上的果子，是熟的好吃，还是生的好吃？像我们这里的杏子，要是没成熟就摘下来好吃吗？人也像果子，要长得成熟，有了学问，会做工作，又有养育子女的能力，就好比果子熟了，那时就可以得到真正的幸福了。要是书还没有学习好，工作能力没有培养好，谈恋爱会有好处吗？” 小贴士： 健康的异性交往对于个体的成长和发展都是大有益处的，一起来看看异性交往的好处吧！ 健康异性交往的好处： ★ 有利于智力上取长补短。有利于情感上互相交流有利于个性上互相丰富。 有利于活动中互相激励。 有利于增进心理健康。 ●自然原则 性别是大自然赋予我们的天然特征，异性交往时很正常的事，不必刻意回避，不必矫揉造作，只要自然顺畅。 适度原则 我们既不由异性交往过早萌发情爱，又不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心灵伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动”，也不在异性面前如临大敌，拒绝、不接纳异性的热情与帮助。 因为这是在我的祖国，所以不要违反习俗； 因为不想让事态无法控制，所以态度不可暧昧。 因为友谊是感情自然发展的结果，所以不必太过拘谨； 因为每个人都有自尊心，所以不宜太过冷淡； 因为男女毕竟有别，所以不能太过随便； 因为要避免不必要的误会和麻烦，所以不可太过亲昵； 因为这是在我的祖国，所以不要违反习俗； 因为不想让事态无法控制，所以态度不可暧昧。 1、校园恋情的真相。 这是情感成长的一个方面，是每个正常人都要经历的成长阶段。 2、考虑是否合理。 从“生命近亲繁殖”很脆弱，延伸到“文化的近亲繁殖”很短浅。爱在远方比较美好，比较轻盈，比较长久。可以把自己的初恋从一开始就引向理智。 3、考虑是否负担得起。 爱是需要付出精神和物质代价的。即使物质没有问题，也要考虑心理是否负担得起。如果因为恋情影响了前程，爱就成为泡影。因为常规下，爱是需要物质和精神附丽的。 4、想想结局不后悔。 如果因为恋情导致与父母产生沟通危机，导致家庭失和，就得承受恋情带来的后果。要考虑一下是否有益。 5、想想结果不害人。真正爱对方就要珍惜与尊重对方，轻率和不计后果的行为不仅会伤害对方，也会让自己付出惨重的代价，甚至悔恨终身。 6、青春期恋情就是青春期恋情，是一个爱情萌发的程序，不要祈求地久天长。期望越多，失望越早。平常心对待，对大家都好。