2015年体育学院学生基础运动能力达标考核秩序册.doc-目录.docVIP

目 录 一、实施方案…………………………………………………………… 2 二、考核项目及标准…………………………………………………… 3 三、考核项目测试方法………………………………………………… 4 四、考核须知…………………………………………………………… 7 五、裁判员名单………………………………………………………… 7 六、考核日程表………………………………………………………… 8 七、考核分组表………………………………………………………… 9 八、场地平面图…………………………………………………………12  2015年体育学院学生基础运动能力达标考核实施方案 一、测试时间：2015年6月14日 二、测试地点：武进校区田径场 三、测试人员：2011级、2012级、2013级补测学生 四、测试项目： 100米跑、左右横跨、10×4折返跑、杠铃卧推或引体向上（男）、仰卧起坐或曲臂悬垂（女）、3000米跑 五、测试办法： 1、按照补测要求，测试未达标的项目。 2、田径项目按国家审定的最新田径规则要求进行测试；素质内容按项目要求进行测试。 3、测试学生通过各补测项目达标标准视为通过。 六、其他： 本实施方案未尽事宜，另行通知。 常州大学体育学院 2015年5月18日 考核项目及标准 项目类别 测试项目 达标成绩（试行） 男 女 必考 100米跑 13.20 17.50 必考 左右横跨 16.50秒 17.80秒 必考 4×10米折返跑 11秒 14秒 选考（男） 引体向上 12个 杠铃卧推 自身体重 选考（女） 曲臂悬垂 30秒 仰卧起坐 45个/分 必考 3000米跑 13:00.00 16:00.00 考核项目测试方法 1．100米跑 —动作规格自然快速跑。 —测试场地。 —测试方法听到后，受试者开始奔跑，到达终点时，测试员停表并记录成绩。 —测试单位秒。 —测试器材秒表、发令枪。左右横跨 —动作规格测试开始前，受试者两脚分立于中线两侧，微屈膝，听到开始信号后向左或向右跨步，使两脚分跨在端线两边，然后再回到中线；再以同样动作，向另一端线跨步，再回到中线原来位置时为完成一次动作。 —测试场地在上画3条平行直线每条间隔1米。 —测试方法测试者连续做10次动作，第10次动作结束双脚回到中线时，停表计时并记录成绩。 —测试单位秒(精确到1/100秒)。 —测试器材秒表、发令哨、皮尺、直尺、粉笔。 —注意事项受试者每完成一次时，测试员应向受试者提示次数；测试者跨步时脚不能踩线。 —动作规格: 受试者至少2人一组，两腿前后分开，站立在起跑线后；当听到起跑信号后，立即起跑，直奔折返线，—场地器材：在上画长10米、宽1.22米的直线跑道若干条。一端为起、终点线，另一端为折返线。秒表若干块。 —测试方法：发令员站在起跑线的斜前方发令，在受试者起跑的同时，开表计时，当受试者胸部到达终点线垂直面时停表。测试1次。记录往返后通过终点的时间，以秒为单位，精确到小数点后1位。小数点后第2位数，按非“0”进“1”的原则进位。引体向上 —动作规格双手正握杠，成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)上拉至下颏超过横杠上沿为完成一次，裁判同时报次数。—测试场地设2.2米和2.5米高度的稳固安全单杠各一副，并配置防滑粉。—测试方法经裁判核实身份后进入单杠区。跳起双手正握杠，成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)上拉至下颏超过横杠上沿为完成一次，裁判同时报次数。 —注意事项当两手直臂悬垂时，才能做下一次引体。引体向上时，身体不得做大幅度摆动，也不得借助两腿蹬力及其他附加动作将身体向上拉。出现犯规动作时，裁判应当即提醒，当次动作不计。测试时，两次引体向上间隔时间不得超过10秒，否则终止测试。—动作规格：受试者仰卧于卧推凳上，两腿屈膝分开，头部置于卧推凳顶端位置，双手上举置于杠铃中心点左右对称位置，大小稍大于肩宽，两臂同时用力上举。 —测试场地：田径场看台力量房 —测试方法：受试者做好预备姿势后，裁判员发出开始信号，计受试者完成动作的个数。动作必须规范，动作不合要求时不计数。 4．3曲臂悬垂 —动作规格：双手反握杠，双臂同时用力上拉至下颌超过横杠上沿后静止，成曲臂悬垂状态，裁判开始计时，至达标成绩后裁判示意测试结束。 —测试场地：设2.2米和2.5米高度的稳固安全单杠各一副，并配置防滑粉。—测试方法：经检录裁判核实身份后进入单杠区。跳起双手握杠。仰卧起坐 —动作规格受试者仰卧于体操垫上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手交叉抱于脑后，另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝，仰卧时两肩胛必须触垫。 —测试场地。—测试方法受试者做好预备姿势后，发出开始信号并计时，计受试者在1分钟