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三十怀孕的5大关键问题 酝酿好孕气的5个关键 环境污染、压力空前、节奏加快，无不在透支着我们的健康，损耗我们的生育能力，怀孕不再是轻而易举，需要我们提 前准备，精心策划。以下5个方面是能否成功受孕的关键。 关键1、肾气充足 中医认为，肾藏精而为气血之始，是生殖之根。意思是说，肾是人生长发育和生殖的根本，要想怀孕，必须做到肾气旺 盛。相反，如果肾虚，就会精血不足，容易导致女性不孕。所以，准备怀孕的女性应该积极补肾，补肾能使子宫血液明 显增加，从而提高卵巢、子宫代谢能力，促进子宫生长发育，达到助孕的目的。 你需要做的是－－补肾 1.根据肾虚类型对症下药。比如，肾气虚，表现为腰酸腿软、头晕耳鸣、尿频、精气神不足、面色发暗，可使用益肾丸 ;对于多热多火、手脚发热、口干舌燥、夜间盗汗、失眠的肾阴虚患者而言，六味地黄丸就是最好的选择;而肾阳虚者容 易出现畏寒、手脚冰冷、夜尿频、腰疼如折、性欲减退和浮肿等症状，可吃些金匮肾气丸。 2.通过食物来补肾效果也不错。补肾益气，可使用人参、何首乌、枸杞子来煲汤，人参不宜多吃，以每日3克为宜;补肾 养血，可用乌鸡、杜仲、冬虫夏草煲汤;补肾强脑，可多食核桃、桂圆、杏仁、鹌鹑蛋等。 3.补肾偏方：可用淮山药500克，茯苓250克，黑芝麻250克，研磨成粉，加水调成糊状，加少量白糖，每天服用60克左 右。 4.三餐要正常摄取，并注意摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。在每次生理期结束之后，最好能吃些 调养身体的补品，如人参、黄芪等。 关键2、肝血顺畅 中医有“女子以肝为先天”的说法。忧郁恼怒，情怀不畅，就容易导致肝郁气滞，气血不畅，容易出现月经不调和排卵 不规律，很难怀孕。若肝气平和，肝血充足，则容易怀孕。中医认为，治疗妇科病的关键在于调肝。 你需要做的是－－顺肝 1.保持平常心。调节人的精神和情绪，如果人的情绪好了，肝的疏导功能才能正常，才有利于怀孕。 2.在饮食方面，注意多摄取红枣、枸杞子、莲子等调肝的食物。 3.逍遥丸是女性调肝的好药，不妨吃一些。 关键3、养分充足 饮食与生育能力密切相关。正如播秧之前要施肥，长出来的苗才健康一样。如果营养不足的话，不仅很难怀孕，而且即 使怀孕了，胎儿也可能发育不良，甚至导致胎儿流产。 你需要做的是－－补充养分 1.每天补充0.8毫克的叶酸更有利于胎儿的健康，可以从3个月前开始。当然，从饮食中摄取叶酸更好，可多食深绿叶蔬 菜、柑橘、坚果、豆类等。 2.适当补充一些复合维生素，孕妇专用的更好，讲究粗粮细粮搭配。 3.保持体内适宜的酸碱度。子宫自身的环境是酸性的，但精子喜欢碱性环境，可多吃含钾、钠多的偏碱性食物，如各种 果汁、白薯、土豆、栗子;也要多吃富含钙、镁的食物，如牛奶、牛肉、鸡蛋、花生、核桃等。 延伸阅读：健康的宝宝需要你这么做 ⒈孕前检查 孕前你和他都要彻底检查身体，有一方存在不利胎儿健康的病因，就必须延缓怀孕时间。 ⒉孕前调理 既是大龄，又是职业女性－－高龄产妇往往必须扮演多重角色，所以一定要做好心理和工作上的准备与调适，保持心情 愉快。还要注意日常生活中均衡饮食，从怀孕前3个月开始补充叶酸，给宝宝一个最佳的母体环境。 ⒊重视产前检查 完善的产前检查可以及早发现孕妇及胎儿异常，把握适当的处理时机，为胎儿和准妈妈的健康把关，对于高龄产妇来说 ，产前检查尤其重要。一般产前检查次数为15次，怀孕28周前每4周检查1次，怀孕29～36周每2周检查1次，而怀孕37周 后每周检查1次。属于高危妊娠或有妊娠并发症的，医生会视情况需要增加检查次数。除此之外，高龄产妇还有 以下几种必做的检查： ①超声波检查一般需要做两次，分别在12周和20周的时候进行。这项检查可用来进一步确定胎儿的发育情况以及是否存 在发育异常，如腭裂、脏器异常。 ②绒毛及羊水检查医生通常首先会采用母血筛查的方式，筛检出胎儿染色体异常的高危险群，再针对这些孕妇进行更进 一步的检查。医生会先在怀孕10周左右时进行“绒毛膜穿刺”检查，其方法是用一根活检针通过宫颈或腹壁进入宫腔到 达胎盘位置，取出少许绒毛组织进行检查;如果检查结果怀疑胎儿有先天性异常的可能性，还会在怀孕16周再做一次羊 水检查，这将在麻醉的状态下进行。医生以针头穿刺的方法，取羊水，收集胚胎脱落细胞，以进一步确定胎儿染色体是 否正常。 ③甲胎蛋白检查在16～20周进行，是一种无危险的血样检查，测定血液中甲胎蛋白水平，可发现神经缺损、唐氏综合征 以及肾脏和肝脏疾病等。 ⒋忌口 高龄孕妇在怀孕期间容易发胖，体重过度增加，易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难，这时需要 控制体重，