办公室一族的小食品推介——我们都是“久坐”族（四）.docVIP

办公室一族的小食品推介——我们都是“久坐”族（四） 说品天地：在我们和“久坐”办公一族的朋友聊了饮食原则和一日三餐之后，关于办公室一族的饮食似乎应该结束了，但说品天地感觉还没 有，我们今天聊“久坐”办公一族的“第四餐”——零食，零食？！对于零食，大家褒贬不一，但根据各类朋友的反映，零食——特别是健康的零食是人们三餐之外 的有益补充，所以我们就另加一章，说说健康有益的十样零食。 健康管理专家认为，每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食，用 以对付下午三点疲惫来袭。这不是要存心毁了你的减肥大计，少食多餐有利瘦身，同时为身体补充健康能量。 一、苹果--抗氧化高手 办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。现在，每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中，苹果 是平均分最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面，中医则认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供 4000~6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。One apple a day, keep doctors away是众所周知的西谚。下午三点，能量补充的首选当然是苹果。 说品天地提示：建议连皮一起吃，因为约1/3的营养成分存在于皮内。 二、好吃、营养葡萄干 不少果脯都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家