浅析萨克斯管演奏及身体的联系.docVIP

浅析萨克斯管演奏与身体的联系 摘 要 萨克斯管日益被更多的音乐爱好者所喜欢，出现了许多不同风格萨克斯管的演奏，但在萨克斯管学习中会遇到许多与演奏者身体相联系的东西，萨克斯管的颈部挂带，坐姿、站姿不正确会致使颈椎发成病变导致颈椎病的发生。而今女萨克斯手也越来越多，女性所特有的经期也会为演奏萨克斯管带来影响。还有指法对演奏萨克斯也很重要，正确的握姿与手指的松紧都会影响手指关节的健康。呼吸时气沉于丹田可以锻炼我们的肺部，有利于肺部的健康，在萨克斯管演奏时多为站立，站立演奏时演奏者的肩膀放松程度等等，也可以影响我们的身体健康。而合理正确的练习及演奏方法会给我们的萨克斯学习带来更好的帮助。 【关键词】 萨克斯管，演奏，身体 Abstract This saxophone is to be more music lovers love many different styles, the play, but in the study will be a saxophone players body associated with many things. such as the neck up, position, standing position will not cause a cervical vertebra disease causes a problem occurs. Now the saxophonist, more and more feminine period is also be a saxophone to play with. There are rules to play the saxophone is also very important. The right hand fingers are all to avoid affect the health of the knuckles. to breathe air sinks can exercise our lungs to the health of the lungs, out of play is more. And stood when the players shoulders relax extent, can also affect our health. and reasonable way to correct exercise and play the saxophone study will give us a better help. 【Key word】 Of saxophones ,the body 目 录 第1章 萨克斯管与身体的联系 1 1.1颈椎与萨克斯管的关系 1 1.2肩部与萨克斯管的关系 1 1.3肺部与萨克斯管的关系 2 1.4手指关节与萨克斯管的关系 2 1.5女性经期与萨克斯管之间的联系 3 第2章 不同年龄段演奏萨克斯管与身体的联系 4 2.1儿童时期演奏与身体的联系 4 2.2青少年时期演奏与身体的联系 4 2.3中青年演奏与身体的联系 5 第3章 正确的演奏方法对身体的影响 6 3.1合理的坐姿、站姿、握姿对身体的影响 6 3.2合理的呼吸口型对身体的影响 6 3.3女性经期合理练习对身体的影响 7 结 论 8 参考文献 9 致 谢 10第1章 萨克斯管与身体的联系 1.1颈椎与萨克斯管的关系 很多职业萨克斯演奏者都会有颈椎病，还有一些刻苦的业余萨克斯爱好者也有这种困扰，我们先看一下颈椎的构成及颈椎病的形成原因。 颈椎的构成：颈椎是位于头与胸之间，具有支持头颅，保护脊髓及通过颈部的血管、神经的作用，处于灵活运用的特殊环境中。 颈椎病形成的原因：（1）外伤因素：在椎间盘退变的基础上进行剧烈活动或不协调的运动。（2）慢性劳损：长期处于不良的劳动坐姿，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转（对于萨克斯演奏者来说，颈部挂带增加了颈椎的压力，长期处于某种不当的姿势，就会形成颈椎病。）（3）严寒、潮湿：受到严寒潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维损害。 一般来讲，萨克斯演奏者得颈椎病主要是由于（上述第二点），长期处于不良的劳动坐姿，不良的劳动坐姿可以引申为非正常状态。人的颈椎是有生理曲度的，人体坐着或是站着从侧面看颈椎似乎是直的，但位于其内的颈椎并不是直的，是有一个向前凸出的弧度为颈椎生理曲度，呈“S”状，但前凸的正是颈椎位置（也就是位于脖子的地方）。头向前伸（拉直颈椎）或者后仰（加大颈椎弯角）都是一种非正常状态。在萨克斯练习中实际上是一种变相的劳动，也就是非正常状态下，颈椎受到脖带的牵拉、挤压，这就是萨克斯演奏者