心理气象员的应知应会.docVIP

心理气象员的应知应会 　　摘要：设立大学生心理气象员是我国高校学生工作的重要特色。为提高工作成效，心理气象员应知应会三个方面的知识：心理健康的标准与健康之道，心理异常表现与几种治疗方法，心理气象员工作中的注意点及应用心理治疗理论中的某些精髄与技术于班级活动之中。 　　关键词：心理气象员；心理健康；健康之道；心理异常；心理疗法 　　中图分类号：G410 文献标志码：A 文章编号：1673-9094（2013）09-0053-04 　　大学生心理气象员，顾名思义，能像气象预报员那样，见微知著，及时预警学生的心理状况，主动做好心理健康宣传工作，积极开展有益的心理健康活动。江苏第二师范学院心理气象员每班1—2名，自己申请，系科选择与批准，院学工处备案，并进行培训和管理。本文从心理气象员基本素质的角度，提出心理气象员应知应会的三项知识：一是心理健康的标准及健康之道；二是心理异常的识别及心理疾病治疗的几种方法；三是心理咨询中需注意的问题及应用心理咨询中的某些精髓和手法于班级活动之中。 　　一、心理健康状态与健康之道 　　由于历史的发展和社会的进步，人类在生理方面，因生理学营养学和医学等研究成果，愈来愈有保障，但在心理方面，却愈进步而困扰愈多，生活在现代文明社会的人，比原始社会生活简单的人更需要心理健康的保障。大学生心理气象员工作乃是整个社会心理健康工作的一部分。 　　怎样的心理状态才叫心理健康的状态，也就是关于心理健康的定义或标准，心理学家们有多种论述，这里仅介绍比较有启发意义的两位心理学家的论述。 　　一位是美国心理卫生学者阿可夫提出的心理健康9项标准：（1）有幸福感（一种内在的主观感受）；（2）和谐（指内在情绪平衡，以及欲望与环境间的协调）；（3）自尊感（包括自我了解/自我认同/自我接纳与自我评价）；（4）个人成长（即潜能充分发展，是自我实现的人）；（5）个人成熟（指个人发展达该年龄应有的行为）；（6）个人统整性（指能有效发挥其理智判断力及意识控制力，积极主动能应变）；（7）保持与环境的良好接触（指生活于现实环境中，免于疏离感）；（8）有效适应环境（能面对环境作理性思考，有效解决）；（9）从环境中自我独立（独立自主/自由自律）。[1] 　　阿可夫主要从健康人的内心状态与特质的角度来论述。如果说阿可夫说的比较内在，难以考察。那么，另一位台湾的心理学家黄坚厚教授则说得相对简明可观察。他提出心理健康的4项标准：（1）心理健康的人是有工作的，而且他能把他本身的智慧和能力在工作中发挥出来，从工作中获得满足感，因此，通常他是乐于工作的。（2）心理健康的人是有朋友的，他乐于与人交往，而且能与人建立良好的关系，他与人相处时，正面的态度（尊敬信任喜悦等）多于反面的态度（仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶等）。（3）心理健康的人对于自身有适当的了解，并进而能悦纳自己，他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法补救的缺陷，也能安然接受而不作无谓的怨尤。（4）心理健康的人能与现实环境保持良好的接触，对环境作正确客观的观察并能作健全有效的适应，他对于生活中各项问题能以切实的方法加以处理而不企图逃避。 　　心理气象员应该根据心理健康的知识，不断完善自己，并结合本班级情况，开展心理健康沙龙活动，让越来越多的同学了解心理健康知识，向心理更健康的方向迈进。要树立健康的新观念，即健康不只是指没病，而且是一种安宁的状态，一种不断增进、愈来愈好的状态。为此，必须做好如下几点： 　　1.要对自己健康尽责任。对于健康问题，有些大学生存在认识的偏颇，作息随心所欲，晚上迟入睡、白天起不来等现象比较常见。若要改变，必须从对自己健康尽职这个根本问题入手，并加以有条件的约束。大学生要了解关于个人健康的所有事项，包括了解自己身体状况、身心的交互作用、营养与运动、定期检查、保存病历、紧张克制等。同时，我们反对过分强调个人对健康的责任，不适生病时要坦然面对，配合医生治疗。 　　2.要有健康的整体意识。对个人健康的管理不仅包括营养和运动习惯及医疗检查，更应包括对心理因素的了解，如积极态度、压力控制、人生价值感与满意度等。健康有两种：主观健康与客观健康。如，凡习惯性抱怨未经证实的疾病或对疾病表明不明就里的恐惧，通常称为虚感症，这种倾向与人格特质中的神经质有密切关系——焦虑、自疑、压抑等使其过分夸张其生理症状并常有想象性疾病。此为心理影响生理的例证。我们大学生中有人对心理咨询较忌讳，实际毎个人在人生的某些时刻，或某些事上，会有些问题需要面对和调适，这是不足为奇的。 　　3.要吃得科学。要食物种类与份量双管齐下，适量与平衡饮食，譬如碳水化合应占食物总量的55%。现在减肥很时兴，不少女大学生为了减肥不吃主食，把自己饿得头昏眼花，全身无力，有的人甚至得了厌食症，睡不好吃不下，此现象值得我们心